Search found 27 matches

Go to advanced search

by sisumake
17 Dec 2014 23:24
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Sony kuntoilee
Replies: 289
Views: 46403

Re: Viihtyy kuntoilee

mistä johtuu? itsellä motivaatio vaan loppunut kyykkyihin/vetoihin yläkroppaa sit kunnol ja pyöräily ja harvoin kävely jaloille
by sisumake
17 Dec 2014 23:20
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Sony kuntoilee
Replies: 289
Views: 46403

Re: Viihtyy kuntoilee

reenaatko viel jalkoja ja aiotko, jos et vielä tällä hetkellä?
by sisumake
10 Dec 2014 18:34
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

jaksa aina kirjotella, mutta laitetaan tän päivän setit leuat kapea vastaote kädet yhdessä 30kg 2x5 aika raskasta oli sunnuntain reenit selvästi vaikutti leukoihin dipit samat lisäpainot 30kg 9 ja 6toistoa ojentajia taljassa muutama sarja se riitti. en käytä palkkareita vaan syön ruokaa ja ruokana o...
by sisumake
05 Dec 2014 14:15
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

viihtyy wrote://#p# Ulkona treenaus jees hommaa.

on joo mahtavaa, kun saa raitista ilmaa ja tosi rauhas saa reenata verrattuna saliin :)
by sisumake
05 Dec 2014 14:12
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

ulkoreenii dippejä tosi rauhallisella tekniikalla :) tuntumaa pitkää sarjaa lyhyet tauot. ojentajille ranskalaisia kehonpainolla vähänlyhkäsempää, mut ei liian vähäsiä toistoja. tykkään volyymistä
by sisumake
30 Oct 2014 20:10
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Mrx kuntoilut
Replies: 432
Views: 65157

Re: Mrx kuntoilut

xxxx wrote:Pyöräily 40 km >>>> Tampere

kova oot polkee! ite en jaksa enää niin hyvin, kuin ennen vaikka parempi ruokavalio.
by sisumake
10 Oct 2014 20:50
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

leuat kädet yhdes apinaote 35kg x4 25kg x6
hammer leuat 2x6 op
kulmasoutu vastaote 60kg olikohan 8 ja 50kg tais olla 10
levytanko hauis 40kg x6 30kg x11 ja en muista ja tangol pari tai kolme
hack kyykky 120kg x8 ihan paskasti ja 100kg x12
by sisumake
08 Oct 2014 20:37
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

vinopenkki stopeilla ja muutenkin todella hallitusti 70kg x2 60kg x6 50kg x10 penkki stopeil 70kg x3 60kg en muista 50kg en muista enää sitäkään dippi lisäpainot 30kg x8 ja 6 punnerruskahva punnerrukset parit sarjat ja kun ei jaksa enää punnertaa, niin venytys loppuun, että ei rinta osu maahan sitte...
by sisumake
05 Oct 2014 20:06
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

pe reenit kapee pena säälittävät 90kg kerran päälle 80kg ja vastaotteel 50kg sarjaa ja pidempää pystäri tangol 40kg 8,8,6 aina stoppi rinnas kp hammer otteel ja joku nyyssölän ihme liike olkapäille hapotusta. su reenit rive 70kg 8,6 mave meni vituiks selkään sattu ja ei pystyny ees hackkii tekee leu...
by sisumake
02 Oct 2014 17:56
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

Kovat paino hack kyykyssä. Ihmettelen muutenkin miten ihmiset tekee hackkia isoimilla tai yhtä isoilla romuilla kuin kyykkyä. Ei ite ikinä psytynyt tai edes uskaltanut. Jäätävä kuormitus tulee polviin siitä liikkeetä. Selälle se on kyllä hieman ergonomisempi (ainakin jos selkä pumpissa tyyliin vedo...
by sisumake
02 Oct 2014 17:53
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

Husse wrote:Treenako make omaksi ilokseen vai osallistuakseen joihinkin kisoihin?

Tsempit kuitenkin treeneihin //#p#

omaks iloks ja kiitos samoin! :)
by sisumake
01 Oct 2014 21:22
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

leukoja kapealla vastaotteella kädet ihan yhdes pari sarjaa lisäpainoilla ja pari omalla painolla
hauis kp eka yks käsi kerrallaan failureen ja sit vuorotahtiin failureen 3 sarjaa
levytanko hauista parit sarjat jäätävät pumpit käsis huh huh
by sisumake
30 Sep 2014 20:37
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

vinopenkkii ja normi penkkii joka toisto stopilla
dippejä lisäpainoilla ja stopeilla
by sisumake
28 Sep 2014 19:16
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

melkein vuoden tauko päivittelystä, mut kattoo jos välil jaksaa etukyykky aina phjista ja joka toisto kunnon stopilla 100kgx 4ja3 mave 160kg x1 ja 130kg x10 hack 100kg x12 ja7 se oli siinä pyöräl salille ni saa vähän raitista ilmaa ja onhan se liikkuminen mukavaa. reenin jälkeinen ateria iso annos t...
by sisumake
15 Sep 2014 13:43
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Mrx kuntoilut
Replies: 432
Views: 65157

Re: Mrx kuntoilut

xxxx wrote:Hauiskääntö käsipainoilla 10 kg käsipainot käsissä. 130 toistoa/käsi //#p#

hirvee kestävyys! #/hattu"#
by sisumake
17 Dec 2013 23:24
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

kyykky 111kg, pikku lukot x10!!! ilman vyötä :)
1kova mave sarja 150kg loppuun selänojennuksia #"done/#
by sisumake
04 Dec 2013 20:11
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

välillä päivitystä. kyykky 100kg x15 ilman vyötä ja atg! se oli enkka!
hackkia pitkää sarjaa 100kg ja 50kg se oli siinä kunnon tappo sarjat no mercy!
//pyli)(
by sisumake
24 Nov 2013 17:37
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

dipit lisäpainoilla kunnolla pohjaan ei nylkytyksiä 65kg ja 50kg ja 40kg
oma paino 2sarjaa jalat koukussa
timanttipunnerrukset stopilla 2sarjaa
hauis kp vuorotahtiin 10kg pitkää sarjaa hallitusti tosin kaikki liikkeet teen aina kunnol! näitä 3sarjaa //"pio/ //#p#
by sisumake
22 Nov 2013 17:41
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

fat-bar leuat 20kg lisä painoilla kapea vasta ote käsien välis joku max 10cm
ja sit sama leveellä otteella. lopuks L-sit leukoja ja kun loppu voima vatsoista normi tyylil viel loppuun #"done/#
by sisumake
21 Nov 2013 21:26
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: sisumaken reenit
Replies: 25
Views: 8703

Re: sisumaken reenit

tunnin pyöräily ja ulkona tietenkin "#idea#/

Go to advanced search

cron