Search found 646 matches

Go to advanced search

by yakari
10 Apr 2016 13:17
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Yakarin cross trainingit
Replies: 317
Views: 42777

Re: Yakarin cross trainingit

Pyöräilyä sekä kevyttä kuntoilua salilla.
by yakari
10 Apr 2016 13:16
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Maijan jumpat
Replies: 259
Views: 37257

Re: Maijan jumpat

Eilen vierailimme Raumalla alueliigan merkeissä. Rauman Pallo Iirot voitti 3-2. Pelasin maalissa ja loukkasin sormeni jo lämmittelyvaiheessa. Tänään menen harkkoihin, mutta kevyttä vain. Kävin Acutassa röntgenissä ja murtumaa ei ole, vaan venähdys vain.
by yakari
10 Apr 2016 13:12
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Ainon jumpat
Replies: 73
Views: 14038

Re: Ainon jumpat

Meillä oli eilen harjoitusmatsi NoPs:n poikia vastaan, -04 vuonna syntyneitä. Oli tiukka peli, hävisimme 2-3.
by yakari
04 Apr 2016 21:30
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Yakarin cross trainingit
Replies: 317
Views: 42777

Re: Yakarin cross trainingit

Muutamat harkat jäänyt laittamatta. Mutta samoja harkkoja, hartiajumppaa ja fatbikeilyä.
by yakari
04 Apr 2016 21:28
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Maijan jumpat
Replies: 259
Views: 37257

Re: Maijan jumpat

Lauantaina alkoi alueliiga. Vuoreksen kentällä Ilves voitti meidätr 3-0.

T√ĄN√Ą√ĄN oli Menkalan tekonurmella ekat ulkoharkat. Kent√§lle ei saatu valoja, joten h√§m√§r√§st√§ aamunkoittoon...
by yakari
01 Apr 2016 23:12
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Maijan jumpat
Replies: 259
Views: 37257

Re: Maijan jumpat

Pitkäniemen hallilla maalivahtitreenit. Kesti tunnin. Perusasioita käytiin läpi: pallon kiinniotto eri korkeudelta, maalivahdin torjunta-asento. Aino oli myös mukana, meitä oli yhdeksän tyttöä...
by yakari
01 Apr 2016 23:07
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Yakarin cross trainingit
Replies: 317
Views: 42777

Re: Yakarin cross trainingit

Aamusali. Kuntopyörällä 20 minsaa. Fysse antoi eilen uusia harjoitteita olkapäälle. Viiden kilon kuntopallolla heitto seinään sit upin jälkeen, slamit kierrolla oikealle ja vasemmalle. Kropan kierto punnerrusasennosta. Jaloille prässiä ja hack-kyykkyä. Pitänee varata aika lääkärille, polvet on aika...
by yakari
30 Mar 2016 20:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Yakarin cross trainingit
Replies: 317
Views: 42777

Re: Yakarin cross trainingit

Salihommia. Kuntopyörällä 20 minsaa. Reisille kuminauhajumppaa, etu, takaperin ja sivusuunnassa.
Prässillä yhden jalan työnnöt, 3x8. Yläkropalle kuminauhajumppaa, vedot, työnnöt, sekä vipunostot.
Yhden käden penkkiä muutama sarja. Vatsaa x 100.
by yakari
29 Mar 2016 22:17
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Yakarin cross trainingit
Replies: 317
Views: 42777

Re: Yakarin cross trainingit

Kuntopyörällä vartti. Reisille koukistus ja ojennus 4 x 10. Prässillä neljä sarjaa x 8, yhden jalan muuten. Kuminauhajumppaa eri kulmista ylä kropalle. Yhden käden mavea muutama nosto. Hyvät fiilikset, paita kastui.
by yakari
28 Mar 2016 13:29
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Yakarin cross trainingit
Replies: 317
Views: 42777

Re: Yakarin cross trainingit

Salilla olkapäälle kuminauhajumppaa. Vatsalle muutamia sarjoja. Kuminauha-avusteinen pistoolikyykky. Penkkipunnerrusta yhdellä kädellä, ja vähän kahdellakin....Tänään oli kuntoilijat liikkeellä, sali oli melkoisen täynnä.
by yakari
27 Mar 2016 22:33
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Yakarin cross trainingit
Replies: 317
Views: 42777

Re: Yakarin cross trainingit

Pitkäniemen hallilla harkat. Parikymmentä likkaa ilmestyi hallille. Jaettiin jengi puoliksi ja pallollisen alkulämmön jälkeen pelattiin. Paranneltavaa löytyy, mutta harjoiteltuja teemoja tapahtui pelin aikana. Ensi lauantaina alkaa alueliiga, joten pelaaminen pitääkin luonnistua.
by yakari
26 Mar 2016 21:47
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Yakarin cross trainingit
Replies: 317
Views: 42777

Re: Yakarin cross trainingit

Aamulenkki likkojen kanssa 4.5 kilsaa. Koulun salissa askelluscompot ja hyppynarulla normi hypyt ja double underit. Pari likkaa onnistui. Kotoa olin ottanut ropen, kolme sandbagia, viiden kilon kuntopallon sekä hyppynarun. Pari joukkuett kisaili keskenään ja sykkeet saatiin ylös mukavasti. Liikkein...
by yakari
24 Mar 2016 21:44
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Yakarin cross trainingit
Replies: 317
Views: 42777

Re: Yakarin cross trainingit

FC Nokia-01 tyttöjen kanssa lenkki. 4.4 kilsaa ja 33 minuuttia. Salissa 1vs3 ja 1vs4 sekä syöttöharjoituksia. Koska tyttöjä oli paikalla seitsemän, ylivoimapeliä harjoittelimme. Rankkareita ja maalin eri alueisiin tarkkuusvetoja. Lopuksi lihaskuntoa. Kolmen tunnin harkan jälkee on mukava lähteä pää...
by yakari
24 Mar 2016 11:20
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Yakarin cross trainingit
Replies: 317
Views: 42777

Re: Yakarin cross trainingit

Marraskuun lopulla operoitiin oikea olkapää. Ahkeraa kuntoutusta noista päivistä saakka. Kuminauhajumppaa ja kilon käsipainoilla, vähän on paljon tässä tilanteessa. Koska oikea on poissa pelistä rajoitetusti, on vasemman käden harkat tätä päivää, jo tammikuusta alkaen. Penkki ja maastanosto sekä Smi...
by yakari
23 Mar 2016 23:52
Forum: Blogit
Topic: Aimon plakki
Replies: 50
Views: 22181

Re: Aimon plakki

Lepää rauhassa, Aimo.
by yakari
23 Mar 2016 21:52
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Ainon jumpat
Replies: 73
Views: 14038

Re: Ainon jumpat

Olin -01 likkojen vuorolla saamassa maalivahtivalmennusta. Tunti harkattiin. Harksn jälkeen menimme iskän kanssa katsomaan BC Nokia vs Pyrintö peliä. BC Nokia hävisi muutamalla pojolla....
by yakari
23 Mar 2016 21:48
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Yakarin cross trainingit
Replies: 317
Views: 42777

Re: Yakarin cross trainingit

FC Nokia -01 harkat Pitkäniemen hallilla. Teemana syöttö ja liike, tule pois syöttövarjosta.
by yakari
18 Aug 2015 19:54
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Ainon jumpat
Replies: 73
Views: 14038

Re: Ainon jumpat

Menkalassa harkat. Kuljetuksia ja seinäsyöttöjä päätyihin. Huomenna pelaan -02 kanssa sarjapelin.[
by yakari
18 Aug 2015 19:44
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Maijan jumpat
Replies: 259
Views: 37257

Re: Maijan jumpat



KK3:LLA harkat. Otimme harkkamatsin -00 tyttöjä vastaan ja 7 vs 7 systeemillä. Tiukan väännön jälkeen meille 0-2 voitto.
by yakari
15 Aug 2015 18:02
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Maijan jumpat
Replies: 259
Views: 37257

Re: Maijan jumpat

Kotinurmella siis Paimion Hakaa vastaan peli. Valkku antoi palautteena eilisestä ja keskiviikkoisesta harkasta asioita, jotka tulisi näkyä pelissä. Molempien maalivahtien avauksiin on mentävä nopeammin kuin Paimio. Toisena teemana piti kuulua puhe. Näillä eväillä menin itse tolppien väliin. Ja hyvi...

Go to advanced search

cron