Search found 34 matches

Go to advanced search

by Passo78
20 Dec 2014 14:52
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Lauantai 20.12 2014 Päivittää vois taas Jk (v) 4x120kg, 4x145kg, 3x165kg, 3x180kg, 3x185kg, 3x190kg Veto 4cm korokkeella seisten (v) 3x200kg, 3x225kg, 3x245kg Kahvakuula etuheilautus 3x10x20kg/käsi No niin, 3vko sm kisoihin ja alla 17vko laihdutus ollut sarjaa alempaan (74kg). Lähtöpaino oli n82kg j...
by Passo78
23 Mar 2014 20:35
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Lauantai 22.3 SM pietarsaari

kyykky
200kg ok
207.5kg ok
212.5kg (pr) ok

penkki
160kg ok
165kg ok
167.5kg (pr) ok

veto
280kg ok
292.5kg irtos näpeistä
292.5kg ok

yt 672.5kg uus ennätys mut tällä kertaa pari kaveria teki kovemman tuloksen et pronssia tuli
by Passo78
15 Mar 2014 15:40
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Torstai 15.3

Kyykky (v)
1x170kg, 1x185kg, 1x200kg

Penkki
1x140kg, 1x150kg, 1x160kg
by Passo78
10 Mar 2014 21:00
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Torstai 6.3

penkki
4x120kg, 3x130kg, 2x140kg, 4x3x150kg


Lauantai 8.3

kyykky (v)
4x140kg, 3x160kg, 3x170kg, 2x180kg, 3x170kg, 3x160kg

veto (v)
2x200kg, 1x230kg, 1x260kg


Maanantai 10.3

penkki
4x110kg, 3x130kg, 3x140kg, 5x120kg, 5x110kg

Voimapyörä pidoilla
3x10
by Passo78
01 Mar 2014 16:07
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Perjantai 28.2

Penkki
5x125kg, 4x132.5kg, 3x140kg, 2x150kg, 3x140kg, 4x132.5kg, 5x125kg, 10x105kg


Lauantai 1.3

Kyykky (v)
4x145kg, 3x165kg, 3x180kg, 3x185kg, 3x190kg

Veto 4cm korokkeen päällä seisten (v)
3x200kg, 3x225kg, 3x240kg, 3x257.5kg (pr)
by Passo78
28 Feb 2014 17:31
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Tiistai 25.2

penkki
10x100kg, 8x112.5kg, 6x125kg, 6x4x137.5kg

shortsi
3x5x100kg
by Passo78
22 Feb 2014 15:09
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Perjantai 21.2

penkki eri otelev
3x10x80kg, 5x5x100kg

ylätalja lap kahva
4x10


Lauantai 22.2

kyykky (v)
4x140kg, 4x155kg, 4x165kg, 4x170kg, 3x175kg, 3x180kg, 2x185kg, 2x190kg

1 jalan prässi
3x10x120kg

voimapyörä pidoilla
3x10
by Passo78
20 Feb 2014 08:42
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Tiistai 18.2

penkki
10x102.5kg, 8x112.5kg, 6x122.5kg, 3x5x132.5kg, 3x5x135kg

lattiapena kässäreillä
2x10x45kg, 8x45kg
by Passo78
17 Feb 2014 20:49
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Perjantai 14.2

penkki
10x97.5kg, 10x107.5kg, 10x117.5kg, 11x127.5kg

alataljalaite
3x(10+10)x60kg


Maanantai 17.2

Kyykky (v)
4x120kg, 4x140kg, 4x4x160kg

Veto (v)
3x200kg, 2x225kg, 2x245kg, 2x255kg, 2x265kg, 2x275kg (pr)

Veto tuntu hyvältä ennätysreeni kokonaisuudessaan
by Passo78
12 Feb 2014 17:27
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Tiistai 11.2

Kykky (v)
5x4x170kg, 6x170kg pr

selkäpenkkiä
2x10
by Passo78
10 Feb 2014 19:22
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Maanantai 10.2

penkki
3x8x115kg, 3x4x135kg, 3x4x137.5kg

ojent. taljassa
3x10

1 käden ojent taljassa
3x12
by Passo78
10 Feb 2014 16:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

torstai 6.2

kyykky (v)
3x150kg, 2x3x155kg, 3x160kg

veto (v)
4x1x250kg, 2x1x260kg, 1x270kg, 1x280kg

sj mn + pitoveto
2x(3+3)x205kg, 3+1x205kg

voimapyörä pidoilla
3x10


perjantai 7.2

kapee penkki
5x100kg, 4x110kg, 3x120kg, 2x130kg, 2x125kg, 3x115kg, 5x100kg

ylätaljaa lapiokahvalla 3x10
by Passo78
02 Feb 2014 17:38
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

ma-pe kevyttä jumppailua penaa ja kyykkyä venymistä tms

Lauantai 1.2

kyykky (v)
5x130kg, 4x145kg, 2x3x160kg, 2x3x165kg, 2x3x170kg, 2x3x175kg, 3x180kg, 1x190kg

jullee (v)
5x130kg, 2x5x140kg


Sunnuntai 2.2.

Penkki
3x10x110kg, 6x5x130kg

tasapenkki käsip.
2x10x40kg, 8x40kg
by Passo78
25 Jan 2014 11:48
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Torstai 23.1

penkki eri otelev
5+5+5x90kg, 4+4+4x97.5kg, 3+3+3x105kg

ylätalja lapiokahvalla
3x10

alatalja eri otelev
3x(5+5+5)x90-105kg


Perjantai 24.1

Kyykky (v)
6x5x160kg, 8x160kg

vatsat taljassa
3x10
by Passo78
23 Jan 2014 15:02
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Maanantai 19.1

Kyykky (v)
5x125kg, 5x135kg, 5x145kg, 5x155kg

Veto korokkeella seisten (v)
16cm 3x200kg, 3x220kg
8cm 3x230kg
4cm 3x240kg

1 jalan prässi toppareista työntäen
3x150kg, 2x3x170kg
by Passo78
19 Jan 2014 16:19
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Tiistai 14.1 kyykky (v) 3x6x140kg, 2x4x160kg, 3x4x165kg, 7x165kg keskiviikko 15.1 kyykky 2x10x40kg, 4x5-10x60kg venyttelyä lauantai 18.1 penkki 3x10x107.5kg, 3x5x127.5kg, 3x5x130kg shortsi 3x5x95kg lattiapenkki kässäreillä 3x7-9x45kg hooveria 3xn1min sunnuntai 19.1 nop kyykky 2x4x90kg, 2x3x110kg, 2x...
by Passo78
13 Jan 2014 20:36
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Maanantai 13.1

penkki eri otelev
4+4+4x100kg, 3+3+3x107.5kg, 2+2+2x115kg

ylä ja alatalja
3x10
by Passo78
11 Jan 2014 00:47
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Perjantai 11.1

penkki
2x3x130kg, 2x3x132.5kg, 2x3x135kg, 2x3x137.5kg, 2x3x140kg, 3x142.5kg

ojent. taljassa
3x10

1 käden ojent taljassa
3x11
by Passo78
09 Jan 2014 20:51
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Sunnuntai 5.1

penkki eri otelev
3x5x100kg, 3x4x110kg, 3x3x120kg

ylätalja lap kahva
4x10

alatalja
4x10


Tiistai 7.1

kyykky
3x5x70kg

raaka rinn veto
5x5x70kg


Torstai 9.1

kyykky (v)
4x5x145kg

veto (v)
3x220kg, 3x3x240kg, 2x3x250kg

voimapyörä pidoilla
3x10
by Passo78
05 Jan 2014 17:12
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Pasin reenit
Replies: 38
Views: 10033

Re: Pasin reenit

Lauantai 4.1

kyykky (v)
4x130kg, 3x150kg, 7x3x160kg, 4x160kg

jullee (v)
5x130kg, 2x5x140kg

Go to advanced search

cron