Search found 35 matches

Go to advanced search

by WPP
17 Mar 2017 21:32
Forum: Voimanosto
Topic: Westside Barbell System
Replies: 0
Views: 1142

Westside Barbell System

Tällä Louie Simmonsin kehittämällä systeemillä saa voimaa, massaa ja nopeutta. Moniko täällä vannoo WSB:n nimeen?

https://www.youtube.com/watch?v=1Rpx8G8FrGo
by WPP
17 Mar 2017 21:15
Forum: Voimailu
Topic: Painonnosto
Replies: 2
Views: 1331

Re: Painonnosto

Vahva ku mikä! "#/homer"/
by WPP
29 Oct 2014 20:18
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Wpp reenaa

Ja treenejä: hack-kyykky 2*5-20*67,5 kg smith-penkki 3*5-20*75 kg smith-kyykky 1*5-20*77,5 kg leuanveto 3*5-20*oma paino hauiskääntö tangolla 3*3-20*40 kg pystypunnerrus 3*5-20*42,5 kg Dieetillä ollaan, kolmatta päivää nyt. Voimatasot on pikkasen laskeneet, mutta uskon, että kun saan kunnon treenidr...
by WPP
27 Oct 2014 21:51
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Wpp reenaa

Treenaaminen jatkuu: ylätalja 3*5-20*60 kg dippi 3*5-20*oma paino hauiskääntö käsipainoilla istuen 3*5-20*13,5 kg kyykky käsipainoilla 3*5-20*18,5 kg vipunostot sivulle istuen 3*5-20*10 kg Hyvä treeni. Lyhyt ja intensiivinen, rauta sai kyytiä. Tuntui hyvältä tehdä vaihtelevia liikkeitä niiden aina s...
by WPP
26 Oct 2014 14:35
Forum: Musiikki
Topic: DJ Timppa Mixtapes
Replies: 1
Views: 1126

DJ Timppa Mixtapes

Olen harrastanut tätä musiikin miksausta koko ikäni, ja minun taidonnäytteitä löytää ainakin mixcratesta. Miksaukset on tehty Virtual DJ -softalla, joka lienee yksi parhaita ohjelmia dj-käyttöön sekä Hercules DJ Control mp3 E2 kontrollerilla. Tällä hetkellä kontrollerina Virtual DJ:n kanssa toimii H...
by WPP
21 Oct 2014 21:21
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Wpp reenaa

Tänään treenasin näin: hauiskääntö tangolla 3*5-20*40 kg kulmasoutu 3*5-20*70 kg penkki 3*5-20*70 kg kyykky 3*5-20*70 kg pystypunnerrus 3*5-20*32,5 kg Treenaan tällasella 1-jakoisella 3 kertaa viikkoon. Back to basics -asenteella. Ei mitään kikkailua. Suoraa rehellistä reeniä. Hauiksille annoin vähä...
by WPP
18 Oct 2014 21:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Wpp reenaa

Laitetaanpa lauantai-illan kunniaksi vähän nostalgiaa peliin! Tästä videosta alkoi minun ja Pekka Tyrylahden yhteistyö ja ystävyys:

phpBB [media]
by WPP
18 Oct 2014 21:22
Forum: Musiikki
Topic: Mikä nyt soi?
Replies: 1
Views: 1213

Mikä nyt soi?

phpBB [media]
by WPP
15 Oct 2014 21:32
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Wpp reenaa

Tänään: penkki 5*3*60 kg kapea penkki 3*3*60 kg pec deck 2*12-18*35-40 kg hauiskääntö käsipainoilla 2*6-10*12,5 kg keskitetty ojentajapunnerrus käsipainolla 2*8*15 kg kick back 2*6*15-17,5 kg kulmasoutu kulmatangolla 3*10*38-48 kg Tämmönen treeni. Ei oikein kulkenut parhaalla mahdollisella tavalla. ...
by WPP
14 Oct 2014 21:29
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Wpp reenaa

Reeneistä on tultu //#peu## smith-kyykky 8*2*70 kg hack-kyykky 3*4*50 kg leuanveto 15,12,6*oma paino scott-hauiskääntö mutkatangolla 3*5-6*28 kg Joo. Kyykkyyn ja vetoon haettiin nopeusvoimaa, tällä kertaa apuliikkeillä. Yläkroppaa siihen lopuksi, pientä vaihtelua normaalirutiineihin, ettei treeni al...
by WPP
09 Oct 2014 00:10
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Pode reenaa

Ei ne pelkkää paskaa ole. Esim. beta-alaniini auttanut sarjakestävyydessä tosi paljon. Uskon vahvasti lisäravinteisiin ja tänä päivänä markkinoilla on erittäin tehokkaita tuotteita. Olen harkinnut myös vahvempia stimulantteja, esim. fenetyyliamiinia, koska niistä on aikaisempaa erittäin positiivista...
by WPP
08 Oct 2014 23:28
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Pode reenaa

Kiitos vinkeistä. Ehkä hyödynnän niitä jollain tapaa.

Tämän hetkinen ravinnesysteemi tuottaa kuitenkin niin hyvin tulosta etten vielä tässä vaiheessa tee muutoksia.

Ruokaakin muhun uppoaa aika paljon. En laske kaloreita, mutta arviolta 3000-4000 tulee päivää kohden.
by WPP
08 Oct 2014 21:04
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Pode reenaa

Tulin salilta. penkkipunnerrus 1*1*92,5 kg ojentajat kulmatangolla niskan takaa 5*5*43 kg ojentajat narulla taljassa 3*8-15*65 kg ylätalja niskan taakse 3*8-15*55 kg jalkojen nosto roikkuen 4*6-8*oma paino Penkkiin en ole tyytyväinen, saisi nousta paljon enemmän. Mutta uskon, että se alkaa kehittymä...
by WPP
06 Oct 2014 21:16
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Pode reenaa

Tälleen reenasin tänään: maastaveto suorin jaloin 1*1*120 kg maastaveto 5*5*120 kg reiden ojennus 3*15*50 kg jalkojen nosto 4*6-8*oma paino Maastaveto oli se rankin osuus treenistä. Reiden ojennuksessa mukavat poltot //#peu## . Jalkojen nosto oli sellasta pumppailua lyhyillä palautuksilla. Näin tänä...
by WPP
05 Oct 2014 17:15
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Pode reenaa

Joo, itse asiassa alimmillaan mun paino oli edellisellä dieetillä 73 kg! Nyt olen vähän ottanut painoa takaisin, ja suunta on toistaiseksi ylöspäin. Tälläviisiin.
by WPP
05 Oct 2014 16:33
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Pode reenaa

Jos minua tarkoitat, niin mulla on painoa 80 kg. Kuvia ei ole vielä, mutta katotaan, katotaan...
by WPP
05 Oct 2014 14:49
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Pode reenaa

Suurin ero on treenin volyymissa, Pekkiksen kanssa tehdään enemmän sarjoja ja vedetään lihas ihan loppuun. Pekkiksellähän ei ole valmista treeniohjelmaa, eli Pekkis menee enemmän intuition ja fiiliksen mukaan. Eikä siinä mitään, minäkin saan vaihtelua omaan treeniin silloin treenaan Pekkiksen kanssa...
by WPP
04 Oct 2014 20:22
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Pode reenaa

Podessa hyvä puoli että mies kokeillut treeni ohjelmii varmaan enempi kuin kukaan muu meistä. Mies ei myöskään sählää viinan kaa että kehitys pitäis olla hurjaa. No kiitosta vaan positiivisesta palautteesta. Tällaista on ilo lukea. Olen tosiaan kokeillut monia ohjelmia, koska uskon siihen vahvasti ...
by WPP
04 Oct 2014 19:45
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Pode reenaa

xxxx wrote:Podelle treenimotivaatiokuva. #/hattu"#


Mulla on tuo kirja. Sieltä olen oppini ammentanut pääosin. #/hattu"#
by WPP
04 Oct 2014 18:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 12949

Re: Pode reenaa

Tässä tämän päivän saldo: kapea penkki 4*3*52,5 kg penkki 4*3*52,5 kg ranskalainen punnerrus tangolla maaten 6*6-8*35 kg alatalja 3*10-15*65 kg jalkojen nosto penkillä 2*15*oma paino vipunostot sivulle 2*15*11 kg Hyvällä tekniikalla kaikki ja räjähtäviä penkkisarjoja lukuun ottamatta sarjat loppuun ...

Go to advanced search

cron