Search found 166 matches

Go to advanced search

by J.Kuula
20 Mar 2015 19:46
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3010

Re: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut

Jännetulehdus ranteessa. Tuttu homma joka tulee töistä aina välillä.

18.3-15: Kävely 3km.

19.3: Lenkki 5 km. Kävelin ja juoksin.

Tänään otin vähän nopeuskyykkyä ja tein keskivartalotreenin. Käsillä en nostele nyt mitään ylimääräistä vähään aikaan.
by J.Kuula
17 Mar 2015 18:34
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3010

Re: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut

Pieni 2 km kävely lenkkipolulla.

Vatsalihaksia vinolaudalla 4 lyhyttä sarjaa.
Korokehyppy 2x5.
Tasaloikka 3x3.
Leuanveto 3 sarjaa.
by J.Kuula
16 Mar 2015 18:24
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3010

Re: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut

3 km kävely ja 12 km pyöräily Säkylässä.
by J.Kuula
15 Mar 2015 16:30
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3010

Re: J.K:n voimat takaisin

Rinnalleveto + työntö 2x3x40, 2x3x60 Etukyykky 2x5x40, 3x60, 3x70, 3x80, 3x90 Hiekkasäkin kanto, noin 75 metriä ja säkillä painoa siinä 50-55 kiloa. Rollin thunder nostoja. Selänojennus 2x10 Voisi otsikkoa muuttaa sen verran että lisätään otsikkoon + muut kuntoilut Kiitos "#/homer"/
by J.Kuula
14 Mar 2015 17:56
Forum: Urheilu / Liikunta
Topic: Kovakuntoiset seniorit
Replies: 6
Views: 2111

Re: Kovakuntoiset seniorit

http://puumalalehti.fi/2015/03/12/ika-e ... kumiselle/

Silja Keini taas näyttää liikuntapuolelta esimerkin siitä, kuinka iäkkäänäkin suihkii suksi. Keväällä 80 vuotta täyttävä Keini hiihtää talvisin 400 kilometriä.
by J.Kuula
14 Mar 2015 08:02
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Sony kuntoilee
Replies: 289
Views: 38042

Re: Viihtyy kuntoilee

No jo on //#peu##
by J.Kuula
13 Mar 2015 16:41
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3010

Re: J.K:n voimat takaisin

Viikon tauko salilta #/cool/#
Katsotaan jos sunnuntaina menisi.

Viikolla tehty niskatreeni ja aloitin loikkaharjoitukset.
Etukyykkykuurin aika kun palaan salille. Se on mielekästä hommaa se.
by J.Kuula
10 Mar 2015 15:36
Forum: Urheilu / Liikunta
Topic: Pyöräily
Replies: 173
Views: 27277

Re: Pyöräily

10 km eilen kauppaan ja takaisin.
Vuoden ensimmäiset pyöräilyt.
by J.Kuula
07 Mar 2015 06:45
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3010

Re: J.K:n voimat takaisin

Eilen oli nihkeetä ja tuntui kuin olisi ollut tonneja tangossa. Aavistin sen jo etukäteen kun töissä on melkoinen savotta. Nostelua maasta pään päälle ja kantelua. Kevennystä vaan seuraavaksi ellei jopa kunnon lepoa vähän aikaa. -Rinnalleveto ja punnerrus 2x2x60, 2x70, 75 kiloa jäi punerruksessa puo...
by J.Kuula
03 Mar 2015 18:32
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3010

Re: J.K:n voimat takaisin

Niskatreeni jota olen harrastanut jo jonkin aikaa. Alussa oli jännä olo kun kurkku oli kipeä ja niskassa outo tunne monta päivää. Vähintään kerran viikkoon mutta pyrin kolmeen. Niskakoukistus 3x30x2,5kg Sivutaivutus 2 sarjaa per puoli x50x2,5kg Niskaojennus 3x40-50x5kg 100 toistoa pitäisi yhteen sar...
by J.Kuula
03 Mar 2015 16:42
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 34203

Re: Kossin treenejä

muskle #/soo/#
by J.Kuula
03 Mar 2015 16:04
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 34203

Re: Kossin treenejä

Kirjottaako kossi muskella?
by J.Kuula
02 Mar 2015 16:17
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3010

Re: J.K:n voimat takaisin

Kyykky 5x60, 5x80, 5x90, 5x105 Puolikyykky telineestä 1x100, 120, 130, 150 Säkin kanto noin 150 metriä. 35 kiloa. Pitää tehdä lisää painoa kun vain jaksaisi... Rannerullauksia 3 sarjaa Hauiskääntö 5x30, 2x5x40. Fatgripseillä. Pitää alkaa tekemään tätä. Aina aloittaa mutta sitten jää #/harmi"/ E...
by J.Kuula
28 Feb 2015 17:28
Forum: Lisäravinteet
Topic: Hiilihydraattien blokkaaja Carb Blocker
Replies: 3
Views: 1284

Re: Hiilihydraattien blokkaaja Carb Blocker

Kunhan mainospuheet kuulosta hyvältä niin kansa ostaa...
by J.Kuula
28 Feb 2015 16:57
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3010

Re: J.K:n voimat takaisin

27.2

-Penkki pinnoista alhaalta 1x60, 70, 75, 80. Hankala liike näin pitkillä käsillä. Mutta tietää tehneensä. Turvaraudat siis niin alas että tanko on rinnassa kiinni ja ilman kaarta.

-Rinnalleveto raakana 4x2x80
-Maastanosto 2x120, 2x145, 2x155, 3x160

Puristustreeni Rolling thunder kahvalla.
by J.Kuula
28 Feb 2015 16:53
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3010

J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut

Virheistä oppii. Tuli aikoinaan treenattua oman pään mukaan. Pelkkiä suuria liikkeitä ja aina niin kovaa kuin suinkin. Sitten kun peloteltiin tarpeeksi kauan ylikunnolla ja muilla paskapuheilla niin homma meni lyhyesti näin: Sain ammattilaisen suunnitteleman ohjelman, tulokset tippui reilusti. Sain ...
by J.Kuula
28 Feb 2015 16:42
Forum: Lisäravinteet
Topic: Hiilihydraattien blokkaaja Carb Blocker
Replies: 3
Views: 1284

Re: Hiilihydraattien blokkaaja Carb Blocker

Eikö se tri Tolosen Kilo-stop ole vastaavaa #"/lol#/
by J.Kuula
21 Feb 2015 17:53
Forum: Blogit
Topic: Sonyn Blogi
Replies: 294
Views: 44507

Re: Viihtyy Blog

Näin on #/hattu"#
by J.Kuula
09 Oct 2014 15:04
Forum: Ravinto / terveys
Topic: Sokeri on myrkkyä!
Replies: 78
Views: 10211

Re: Sokeri on myrkkyä!

Jotku perkeleen karppaajat välttää hedelmiä kuin ruttoa.

Go to advanced search

cron