Search found 99 matches

Go to advanced search

by J.Kuula
20 Mar 2015 19:46
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3726

Re: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut

Jännetulehdus ranteessa. Tuttu homma joka tulee töistä aina välillä.

18.3-15: Kävely 3km.

19.3: Lenkki 5 km. Kävelin ja juoksin.

Tänään otin vähän nopeuskyykkyä ja tein keskivartalotreenin. Käsillä en nostele nyt mitään ylimääräistä vähään aikaan.
by J.Kuula
17 Mar 2015 18:34
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3726

Re: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut

Pieni 2 km kävely lenkkipolulla.

Vatsalihaksia vinolaudalla 4 lyhyttä sarjaa.
Korokehyppy 2x5.
Tasaloikka 3x3.
Leuanveto 3 sarjaa.
by J.Kuula
16 Mar 2015 18:24
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3726

Re: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut

3 km kävely ja 12 km pyöräily Säkylässä.
by J.Kuula
15 Mar 2015 16:30
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3726

Re: J.K:n voimat takaisin

Rinnalleveto + työntö 2x3x40, 2x3x60 Etukyykky 2x5x40, 3x60, 3x70, 3x80, 3x90 Hiekkasäkin kanto, noin 75 metriä ja säkillä painoa siinä 50-55 kiloa. Rollin thunder nostoja. Selänojennus 2x10 Voisi otsikkoa muuttaa sen verran että lisätään otsikkoon + muut kuntoilut Kiitos "#/homer"/
by J.Kuula
14 Mar 2015 08:02
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Sony kuntoilee
Replies: 289
Views: 46572

Re: Viihtyy kuntoilee

No jo on //#peu##
by J.Kuula
13 Mar 2015 16:41
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3726

Re: J.K:n voimat takaisin

Viikon tauko salilta #/cool/#
Katsotaan jos sunnuntaina menisi.

Viikolla tehty niskatreeni ja aloitin loikkaharjoitukset.
Etukyykkykuurin aika kun palaan salille. Se on mielekästä hommaa se.
by J.Kuula
07 Mar 2015 06:45
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3726

Re: J.K:n voimat takaisin

Eilen oli nihkeetä ja tuntui kuin olisi ollut tonneja tangossa. Aavistin sen jo etukäteen kun töissä on melkoinen savotta. Nostelua maasta pään päälle ja kantelua. Kevennystä vaan seuraavaksi ellei jopa kunnon lepoa vähän aikaa. -Rinnalleveto ja punnerrus 2x2x60, 2x70, 75 kiloa jäi punerruksessa puo...
by J.Kuula
03 Mar 2015 18:32
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3726

Re: J.K:n voimat takaisin

Niskatreeni jota olen harrastanut jo jonkin aikaa. Alussa oli jännä olo kun kurkku oli kipeä ja niskassa outo tunne monta päivää. Vähintään kerran viikkoon mutta pyrin kolmeen. Niskakoukistus 3x30x2,5kg Sivutaivutus 2 sarjaa per puoli x50x2,5kg Niskaojennus 3x40-50x5kg 100 toistoa pitäisi yhteen sar...
by J.Kuula
03 Mar 2015 16:42
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 44252

Re: Kossin treenejä

muskle #/soo/#
by J.Kuula
03 Mar 2015 16:04
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 44252

Re: Kossin treenejä

Kirjottaako kossi muskella?
by J.Kuula
02 Mar 2015 16:17
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3726

Re: J.K:n voimat takaisin

Kyykky 5x60, 5x80, 5x90, 5x105 Puolikyykky telineestä 1x100, 120, 130, 150 Säkin kanto noin 150 metriä. 35 kiloa. Pitää tehdä lisää painoa kun vain jaksaisi... Rannerullauksia 3 sarjaa Hauiskääntö 5x30, 2x5x40. Fatgripseillä. Pitää alkaa tekemään tätä. Aina aloittaa mutta sitten jää #/harmi"/ E...
by J.Kuula
28 Feb 2015 16:57
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3726

Re: J.K:n voimat takaisin

27.2

-Penkki pinnoista alhaalta 1x60, 70, 75, 80. Hankala liike näin pitkillä käsillä. Mutta tietää tehneensä. Turvaraudat siis niin alas että tanko on rinnassa kiinni ja ilman kaarta.

-Rinnalleveto raakana 4x2x80
-Maastanosto 2x120, 2x145, 2x155, 3x160

Puristustreeni Rolling thunder kahvalla.
by J.Kuula
28 Feb 2015 16:53
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut
Replies: 11
Views: 3726

J.K:n voimat takaisin + muut kuntoilut

Virheistä oppii. Tuli aikoinaan treenattua oman pään mukaan. Pelkkiä suuria liikkeitä ja aina niin kovaa kuin suinkin. Sitten kun peloteltiin tarpeeksi kauan ylikunnolla ja muilla paskapuheilla niin homma meni lyhyesti näin: Sain ammattilaisen suunnitteleman ohjelman, tulokset tippui reilusti. Sain ...
by J.Kuula
21 Feb 2015 17:53
Forum: Blogit
Topic: Sonyn Blogi
Replies: 294
Views: 57921

Re: Viihtyy Blog

Näin on #/hattu"#
by J.Kuula
08 Oct 2014 19:09
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Jannen treenit
Replies: 45
Views: 11181

Re: Jannen treenit

Meninkin kalaan. Metrisessä aallokossa vastatuuleen soutaen hapa kasvaa.
by J.Kuula
08 Oct 2014 14:54
Forum: Yleinen keskustelu
Topic: Jengit ja väkivalta
Replies: 5
Views: 1930

Re: Jengit ja väkivalta

Kaduille tarvittaisiin taas niitä pilottitakkisia nahkapäitä.
by J.Kuula
07 Oct 2014 16:29
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Jannen treenit
Replies: 45
Views: 11181

Re: Jannen treenit

Valakyykky 2x15x20, 2x10x30
Rive 3x3x60
Etukyykky 3x80, 3x95, 6x95
Penkkiä piti tehdä mutta voima jotenkin puuttui käsistä. Tein sitten muutaman pitkän sarjan kapeaa 50 kilolla. Huomenna paikkaan dipillä ja leuoilla #/sikari//
by J.Kuula
05 Oct 2014 17:06
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 14517

Re: Pode reenaa

Dieetti on purrut //#peu##
Painoit muistaakseni ennen 90 kiloa?
by J.Kuula
05 Oct 2014 15:59
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 14517

Re: Pode reenaa

Mitä mies painaa nykyään? Onko kuvia?

Go to advanced search

cron