Search found 78 matches

Go to advanced search

by Nasse
27 Dec 2014 22:22
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 12672

Re: Nasse alkaa reenata taas

Joulu meni kivasti lasten kanssa puuhatessa.
Paino nousi varmaan 4 kiloo kahteen kolmeen päivään, nyt oli niin hyvät muonat.

Paluu arkeen ja stadiin.
Tässä matkakuva. (Kokeilen samalla Mrx uutta liitetiedoston säätöä).

20141227_191238-1-1-1-1.jpg
by Nasse
10 Dec 2014 01:07
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 12672

Re: Nasse alkaa reenata taas

Luulin, ett S-GT oli suht alhaalla, mutta olikin ollut aiemmin 40. Sitä se treenitauko teettää. Tänään (tai oikeammin eilen) oli olkapääleikkauksen jälkitarkastus. Ortopedi sanoi ihmettelevänsä olkapääni paranemisnopeutta. Ja sillä on ollut huippu-urheilijoitakin leikattavana. Silmälasit putosivat s...
by Nasse
10 Dec 2014 01:02
Forum: Viihde
Topic: Viihtyy aukaisee Bacardipullosta korkin
Replies: 20
Views: 3514

Re: Viihtyy aukaisee Bacardipullosta korkin

Lusikalla?
Yskänlääkkeenäkö sulla rommi?
by Nasse
07 Dec 2014 10:01
Forum: Yleinen keskustelu
Topic: EU:n älyttömät säädökset!
Replies: 2
Views: 1186

Re: EU:n älyttömät säädökset!

Jos asennan itse moiset kotiini, niin tuleeko sälekaihtimen narun tarkastaja kotiini mitan kanssa?
by Nasse
06 Dec 2014 06:41
Forum: Ravinto / terveys
Topic: Terveyden tuhoaja: Kiinan valtio kauppaa tupakkaa
Replies: 1
Views: 585

Re: Terveyden tuhoaja: Kiinan valtio kauppaa tupakkaa

Ehkä niitä on niin paljon, että tarvitaan elinikää rajoittavia toimenpiteitä?
by Nasse
06 Dec 2014 06:38
Forum: Ravinto / terveys
Topic: Omega-6 linolihappo ja sen tarve
Replies: 3
Views: 889

Re: Omega-6 linolihappo ja sen tarve

Voitko vielä avata vaikka kaikkien noiden mainitsemiesi raaka-aineiden osalta missä niissä on O-3 ja O-6 ja paljonko tulee O-3 ja O-6 sinulla?
Vedät vissiin myös tyydyttynyttä?
Sullahan en sen verran rapea kunto, että luulisi, ettei sulla rasvat ihan pielessä ole...
by Nasse
02 Dec 2014 09:04
Forum: Ravinto / terveys
Topic: Välimeren ruokavalio
Replies: 7
Views: 1744

Re: Välimeren ruokavalio

Pisteesi: 9 / 14
Syöt välimerellisesti: 64%
by Nasse
01 Dec 2014 16:34
Forum: Blogit
Topic: Mrx salaiset kansiot osa 2
Replies: 383
Views: 48681

Re: Mrx salaiset kansiot osa 2

Ennen ja jälkeen kuntokuvien huijaus! En vielä katsonut tuota videota. Tässä pari kuulemaani/tietämääni huijausta: 1. Joidenkin laihdutusaineiden valmistajien kikkakolmonen: Maksavat sixpäkkiselle kundille rahaa, että suostuu lihottamaan itsensä siaksi. Sitten käännetään ennen ja jälkeen kuvat nurin...
by Nasse
01 Dec 2014 15:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Mrx kuntoilut
Replies: 432
Views: 54899

Re: Mrx kuntoilut

xxxx wrote:Pyöräily 42 km >>>>Tampere.


Vielä näissä keleissä tarkenet pyörää polkea? huh huh
by Nasse
01 Dec 2014 12:59
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 12672

Re: Nasse alkaa reenata taas

Tässä tuloksia verikokeista. 10.10.2014 (ikä today 52 v). Testit otettu enämpi bulk -tyyppisessä vaiheessa. Jos olisi enämpi dieettivaihe menossa, niin kokonaiskolesteroli kummittelisi haarukassa 3.3-3.5. S-GT kuvaa alkoholin pitkäaikaiskäyttöä. HDL on matala, pääsyynä tupakointi. S-ALAT 63 (10-70) ...
by Nasse
29 Nov 2014 16:48
Forum: Urheilu / Liikunta
Topic: Takakyykky/Smith-kyykky/askelkyykky
Replies: 11
Views: 5011

Re: Takakyykky/Smith-kyykky/askelkyykky

Mitä mieltä kaverit täällä: takakyykky ei oikein onnistu, tekniikka ei pysy kasassa, vaikka kuinka on yritetty. Kumpi parempi vaihtoehto takakyykylle, smith- tai askelkyykky käsipainoilla eteen tehtynä (kävellen). Nyt oon tehny askelkyykkyä ja se ainakin tuntuu sekä etureiskoissa, takareiskoissa et...
by Nasse
28 Nov 2014 17:56
Forum: Kehonrakennus / Fitness
Topic: Proteiinikeisari Anssi Manninen
Replies: 1
Views: 1191

Re: Proteiinikeisari Anssi Manninen

xxxx wrote:Anssi Manninen myy kauppakassinsa. http://www.nettiauto.com/ford/ka/6881685


Nyt tuossa on joku virhe.
Manssi on sanonut, että vain Mese on auto, ja muilla ei ajele.
by Nasse
22 Nov 2014 14:05
Forum: Ravinto / terveys
Topic: Maito
Replies: 9
Views: 1651

Re: Maito

Löytyy, löytyy.

Mutta nyt on viimeaikaisten tutkimusten perusteella alkaneet arvostetut asiantuntijat kääntämään takkiansa noiden "puolesta" tutkimusten suuntaan.
by Nasse
22 Nov 2014 13:20
Forum: Ravinto / terveys
Topic: Maito
Replies: 9
Views: 1651

Re: Maito

8 annosta maitopohjaisia täysrasvatuotteita päivässä voi vähentää diabetesriskiä 25% Eating eight portions of full-fat dairy products a day could cut the risk of diabetes by 25 per cent, a study has suggested. http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/11096655/Full-fat-milk-and-cheese-reduce-the-...
by Nasse
22 Nov 2014 11:14
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 12672

Re: Nasse alkaa reenata taas

Koska kunnon kohentaminen alkaa olla kohta käsillä, tutkailin hieman lähtökohtia. Leikkauksen jäljiltä rämähti kroppaan kolmessa päivässä 3 kg painoa (nestettä) kolmessa päivässä. Ilmeisesti joku lääke sitoo nestettä kroppaan. Paino on ilman jatkuvaa tarkkailua pysynyt jo pirun pitkään tasolla 111 k...
by Nasse
22 Nov 2014 10:17
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 12672

Re: Nasse alkaa reenata taas

Aamujumppa olkapäälle. Ilman särkylääkkeitä menin nukkumaan, enkä ole niitä aamullakaan rouskinut. Hiukan arempi on olka kuin illalla buranan vaikutuksen alla. Panacodit on niin hirveätä skeidaa, että vältän niitä viimeiseen saakka. Hain reseptillä eilen niitä 50 kpl, mutta paketti on avaamaton ja h...
by Nasse
22 Nov 2014 09:40
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 34314

Re: Kossin treenejä

No onko Kossilla geeli a) parantanut mielialaa b) nostanut lipidoa c) näkynyt jossakin muussa positiivisesti?
Mites alko? Onko käyttö vähentynyt?
by Nasse
21 Nov 2014 19:05
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 12672

Re: Nasse alkaa reenata taas

Vielä pari anekdoottia: Kun leikkaus oli toissapäivänä 16-17 välillä, niin sairauslomasta huolimatta tein toimistolla seuraavasta aamusta 8:15 alkaen 6 tunnin työpäivän. Tänään lähtisi jo pari Kossin tyrmäävää jabiakin leikatulla kädellä. Käsi pystyisi 30-40 kg tangolla pystypunnerrukseen, mutta nii...
by Nasse
21 Nov 2014 18:48
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 12672

Re: Nasse alkaa reenata taas

Kyllä, puukkoa tuli. Kuntoutustilanteesta: Eilen oli eka pv leikkauksen jälkeen. Käsi ei noussut olkapään tasoa ylemmäs ilman toisen käden apua. Tein varovaisesti liikkeitä, joita kuntoutusohje neuvoi tekemään. Kaikki liikkeet pystyin tekemään. Nyt 2 pv leikkauksesta. Ekan 2 vrk aikana mennyt 4 kpl...
by Nasse
21 Nov 2014 15:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 12672

Re: Nasse alkaa reenata taas

Aloitan nyt aktiivisen treenipäivyrin päivittelyn.
Alussa tämä kattaa olkapään kuntouttamisen plus salitreenien aloittamisen reilun viikon päästä.

Salilla lähden vahvistamaan alussa alavartaloa kun olkapää on kuitenkin lähes kaikissa ylävartaloliikkeissä mukana.

Go to advanced search

cron