Search found 58 matches

Go to advanced search

by Nasse
27 Dec 2014 22:22
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Joulu meni kivasti lasten kanssa puuhatessa.
Paino nousi varmaan 4 kiloo kahteen kolmeen päivään, nyt oli niin hyvät muonat.

Paluu arkeen ja stadiin.
Tässä matkakuva. (Kokeilen samalla Mrx uutta liitetiedoston säätöä).

20141227_191238-1-1-1-1.jpg
by Nasse
10 Dec 2014 01:07
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Luulin, ett S-GT oli suht alhaalla, mutta olikin ollut aiemmin 40. Sitä se treenitauko teettää. Tänään (tai oikeammin eilen) oli olkapääleikkauksen jälkitarkastus. Ortopedi sanoi ihmettelevänsä olkapääni paranemisnopeutta. Ja sillä on ollut huippu-urheilijoitakin leikattavana. Silmälasit putosivat s...
by Nasse
07 Dec 2014 10:01
Forum: Yleinen keskustelu
Topic: EU:n älyttömät säädökset!
Replies: 2
Views: 1405

Re: EU:n älyttömät säädökset!

Jos asennan itse moiset kotiini, niin tuleeko sälekaihtimen narun tarkastaja kotiini mitan kanssa?
by Nasse
01 Dec 2014 16:34
Forum: Blogit
Topic: Mrx salaiset kansiot osa 2
Replies: 383
Views: 57926

Re: Mrx salaiset kansiot osa 2

Ennen ja jälkeen kuntokuvien huijaus! En vielä katsonut tuota videota. Tässä pari kuulemaani/tietämääni huijausta: 1. Joidenkin laihdutusaineiden valmistajien kikkakolmonen: Maksavat sixpäkkiselle kundille rahaa, että suostuu lihottamaan itsensä siaksi. Sitten käännetään ennen ja jälkeen kuvat nurin...
by Nasse
01 Dec 2014 15:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Mrx kuntoilut
Replies: 432
Views: 65485

Re: Mrx kuntoilut

xxxx wrote:Pyöräily 42 km >>>>Tampere.


Vielä näissä keleissä tarkenet pyörää polkea? huh huh
by Nasse
01 Dec 2014 12:59
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Tässä tuloksia verikokeista. 10.10.2014 (ikä today 52 v). Testit otettu enämpi bulk -tyyppisessä vaiheessa. Jos olisi enämpi dieettivaihe menossa, niin kokonaiskolesteroli kummittelisi haarukassa 3.3-3.5. S-GT kuvaa alkoholin pitkäaikaiskäyttöä. HDL on matala, pääsyynä tupakointi. S-ALAT 63 (10-70) ...
by Nasse
22 Nov 2014 11:14
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Koska kunnon kohentaminen alkaa olla kohta käsillä, tutkailin hieman lähtökohtia. Leikkauksen jäljiltä rämähti kroppaan kolmessa päivässä 3 kg painoa (nestettä) kolmessa päivässä. Ilmeisesti joku lääke sitoo nestettä kroppaan. Paino on ilman jatkuvaa tarkkailua pysynyt jo pirun pitkään tasolla 111 k...
by Nasse
22 Nov 2014 10:17
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Aamujumppa olkapäälle. Ilman särkylääkkeitä menin nukkumaan, enkä ole niitä aamullakaan rouskinut. Hiukan arempi on olka kuin illalla buranan vaikutuksen alla. Panacodit on niin hirveätä skeidaa, että vältän niitä viimeiseen saakka. Hain reseptillä eilen niitä 50 kpl, mutta paketti on avaamaton ja h...
by Nasse
22 Nov 2014 09:40
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 44369

Re: Kossin treenejä

No onko Kossilla geeli a) parantanut mielialaa b) nostanut lipidoa c) näkynyt jossakin muussa positiivisesti?
Mites alko? Onko käyttö vähentynyt?
by Nasse
21 Nov 2014 19:05
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Vielä pari anekdoottia: Kun leikkaus oli toissapäivänä 16-17 välillä, niin sairauslomasta huolimatta tein toimistolla seuraavasta aamusta 8:15 alkaen 6 tunnin työpäivän. Tänään lähtisi jo pari Kossin tyrmäävää jabiakin leikatulla kädellä. Käsi pystyisi 30-40 kg tangolla pystypunnerrukseen, mutta nii...
by Nasse
21 Nov 2014 18:48
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Kyllä, puukkoa tuli. Kuntoutustilanteesta: Eilen oli eka pv leikkauksen jälkeen. Käsi ei noussut olkapään tasoa ylemmäs ilman toisen käden apua. Tein varovaisesti liikkeitä, joita kuntoutusohje neuvoi tekemään. Kaikki liikkeet pystyin tekemään. Nyt 2 pv leikkauksesta. Ekan 2 vrk aikana mennyt 4 kpl...
by Nasse
21 Nov 2014 15:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Aloitan nyt aktiivisen treenipäivyrin päivittelyn.
Alussa tämä kattaa olkapään kuntouttamisen plus salitreenien aloittamisen reilun viikon päästä.

Salilla lähden vahvistamaan alussa alavartaloa kun olkapää on kuitenkin lähes kaikissa ylävartaloliikkeissä mukana.
by Nasse
20 Nov 2014 16:37
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

IMG_20141120_163441.jpg
IMG_20141120_163441.jpg (7.09 KiB) Viewed 4661 times


Olkapää
by Nasse
20 Nov 2014 14:21
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Jaa, että ihmettelet näitä "paino putosi 25 kg ja voimat nousi 15%". Monet näistä valmentajista ovat melko tunnettuja / arvattavissa olevien roinamäen miehiä / asiantuntijoita. Jos vuosia treenannut tiputtaa omanpainon, ja valmentajalla tunnettu tietotaito roinasta, niin voiko laskea 1+1 =...
by Nasse
20 Nov 2014 07:02
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Aion hoitaa kuntoutuksen huolella. Aloitin jo leikkauksen jälkeisenä aamuna. Suht v*tun kipeähän tuo on nyt ekana aamuna. Leikkauksen jälkeen kun sai tramalia huuleen, niin ei sattunut lainkaan. Panacodia ja buranaa reseptillä. Yritän syödä noita minimiä, mutta oli pakko heittää toinen panacodi ekan...
by Nasse
20 Nov 2014 06:44
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Pyysin myös mukaani otetut magneettikuvat. Noita on "aika vaikee" maallikon tulkita. Kuvittelen oheisen kuvan olevan ongelmasta. Vaikka ei olisikaan, niin havainnollistaa ongelmaa. Viivat on mun lisäämiä. Keltainen nuoli näyttää luun painavan jännettä. Jänne painuu kasaan ja mutkalle, ja l...
by Nasse
20 Nov 2014 06:00
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Eilen nukutuksessa päiväkirurginen tähystysleikkaus olkapään korjaamiseksi. Kalkin poistoa jänteen sisältä:: 20141120_051506-1.jpg Toimenpiteestä: Nivelpinnat ehjät, labrum normaali. Biceps jänne ja cuff-jänteet nivelen puolelta normaalit. Bursassa laajalti rispaantuminen supraspinatuksen yläpinnall...
by Nasse
11 Nov 2014 18:51
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Nasse alkaa reenata taas
Replies: 51
Views: 15660

Re: Nasse alkaa reenata taas

Viikon päästä keskiviikkona tähystys.
Siitä n. viikon päästä alkaa kuntoutus.
Ja salitreenit. (Olkapäätä nyt joutuu alkuun varomaan. ) Nyt tauko päällä.
by Nasse
08 Nov 2014 15:12
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 8242

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Eihän sitä tiedä mikä valmennyskyky rouva on. Ja jos menee pieleen, niin eikös sitten osaa arvostaa sun (niitäkin) kykyjä enemmän? Minusta monelle, joka ajattelee, että osaan itsekin, tuollainen vaihe on välttämätön. Uskon että jopa kehittyy noinkin, mutta monesti tulee se seinä vastaan jossakin vai...
by Nasse
06 Nov 2014 17:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 8242

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Kova mimmi oot.
Tsempit.

Go to advanced search

cron