Search found 48 matches

Go to advanced search

by aminohappo
26 Oct 2014 23:15
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Possen treenipäiväkirja
Replies: 20
Views: 5674

Re: Possen treenipäiväkirja

Jätä runnari kossille ne lipittelypuuhat niin on parempi olo #/soo/#
Asiasta toiseen: miten äkkiä tuolta sportsdirctiltä tulee tavara suomeen sulla kun siitä kokemusta. toinen hyvä brittikauppa näyttäs olevan toi fitnesssuperstore, suunnilleen samat hinnat. onko kokemusta tästä firmasta?
by aminohappo
26 Oct 2014 15:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Kellojen siirto vaikutti sen verran että sai kerrankin nukuttua ihan suhtkoht riittävästi. Treenit meni hyvin ja etukyykyssä olis tullu muutama toisto enemmänkin mutta rupes ärsyttää kun tanko kolahti parissa viimesessä toitossa aina varmistinrautoihin vasemmalta puolelta. Ainakin tuli syviä kyykkyj...
by aminohappo
25 Oct 2014 17:30
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Penkkitreeni vitkutteluineen taas tänä aamuna ja hyvin meni taas. Eilen huilasin lähes totaalisesti eli putkirullailin vaan koko kropan ja kävin kaupassa eli täyttä lepoa kerrankin. Teki gutaa. Tänään tällä lailla, eihän nää liikkeet taas kuukauteen muutu, lisää painoa vaan aina päälikkeisiin ohjelm...
by aminohappo
23 Oct 2014 19:35
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Tänään oli sitten vetelypäivä taas ja hyvin kulki vaikka alaselkä meni taas ihan pumppitukkoon muutamaks tunniks. mave 3*/3*/3*(tiukka 8 tuli) 125/140/155 kg +(vyö vastaa viimeseen sarjaan taas) kulmasoutu tangolla 2*8 100 kg pystysoutu kulmatangolla 2*10 35? kg Noita apusarjoja jaksas tehdä enemmän...
by aminohappo
22 Oct 2014 23:17
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

ei liian hapokkaita ei. sopivan hapokkaita kyllä. #/"lonkku/#
by aminohappo
22 Oct 2014 16:01
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

thanks nasse setä #/cool/# hyvä jos jotain hupia näistä sepostuksista jollekin. Ja sitten asiaan: Etupunnerrus istuen oli taas tänään ja samat oheisvitkuttelut kuin viime viikolla, tosin kapeeseen penkkiin lisäsin 1 sarjan sekä taljapunnerrukseen myös ja 5 kiloo lisää painoa. mitäpä tuota jarruttele...
by aminohappo
19 Oct 2014 21:11
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Sunnuntain etukyykkäilyä ja oheistoimintaa. Noin 2 tuntia meni, hyvät lämmittelyt ja venyttelyt mukana. etukyykky 5*/5*/5*(7 tuli) 85/100/110 kg box kyykky(matalalle) 4*8 60 kg (piti hakea taas teknikkaa, en muista milloin ees viimeks tehnyt tätä. Rauta ei painanut mutta hain tekniikkaa ja ens viiko...
by aminohappo
18 Oct 2014 17:43
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

La.18.10.-14 hyvä penkkitreeni vitkutteluineen ottaen huomioon vajaan 3 tunnin yöunet. 08.35 olin silti jo salilla lämmittelemässä. penkki 5*/5*/5*(tiukka 8 tuli. kymppiin tähtäsin mutta hyytyi) 82.5/97.5/107.5 kg penkki kässäreillä jalat penkillä 4*8 40 kg (piti ottaa isommat kässärit tähän kun ker...
by aminohappo
16 Oct 2014 12:06
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

To.16.10.-14 ja veto sekä muuta selkään ottavaa vitkutusta. Noin tunti ja vartti meni salilla kaikkineen alkulämmittelyineen. Selkä mulla kipeä ollut joten aina pitää kunnolla lämmitellä ennen kuin ryhtyy hommiin. veto 5*/5*/5*(10 tuli täyteen) 120/135/145kg (vyö vain viimeseen sarjaan) kulmasoutu t...
by aminohappo
15 Oct 2014 22:48
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Ke.15.10.-14 taas jatkuu puntit. 3 viikkoo kovaa nousujohteisesti ja sitten taas 1 kevyt. Hyvin lähti taas rauta tänään, ei voi kuin olla tyytyväinen. etupunnerrus istuen 5*/5*/5*(11 tuli. taitaa olla henk.koht.toisto enkka tällä painolla) 65/70/80 kg kapea penkki jalat penkillä(stoppina) 4*8 90 kg ...
by aminohappo
12 Oct 2014 21:50
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Suomi24 taas asuan ytimessä kuten yleensä #"/lol#/ Tänään kevyt etukyykky ja oheisvitkuttelua- etukyykky 5* 55,65,75 kg reisikoukistukset maaten 4*8 150 kg jalkaprässi 4*12 18+ kg(samanlainen vaakaprässintekele kuin omalla salillakin) helppo treeni. Illalla vielä melkein 2 tuntia kävelyä ja ott...
by aminohappo
11 Oct 2014 16:10
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

La.11.10.- ja kevyen viikon kevet penkit. Ostin muuten eilen gspin pitkähihaisen vihreän thermal treenipaidankin kun kaverin kanssa bodyactionissa käytiin. Nyt rupee kehitys nousemaan hurjasti. Kohtahan mulla kaikki treenikamat gaspia /#musti/" nyt on housut, rennesiteet, treenikassi ja vielä v...
by aminohappo
09 Oct 2014 13:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Tänään 09.10.- kevyen viikon kevyet vedot ja apurit. Eipä paljon voimia vieny, hiki tuli tietenkin. veto 5* 75,90,105 kg julle 3*10 60 kg kohautukset kässäreillä 3*15 40 kg very easy vajaan tunnin juttu mutta hyvän olon sai tietenkin. Ensi viiolla sitten alkaa taas raskaammat taistelut. huomenna euk...
by aminohappo
08 Oct 2014 22:06
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Joo halpoja on suomen hintoihin. ite kattelin sellasta enemmän aidon näköiseks tehtyä joka on "ihmisen"värinenkin kaikki nenä, korva ym. yksityiskohdat kuin oikeella ihmisellä.Hyvähän tuokin on, saman asian ajaa. toikin oli niillä sivuilla tosin puolet kalliimmalla kuin tuolla sportsdirect...
by aminohappo
08 Oct 2014 21:59
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Wpp reenaa
Replies: 56
Views: 13775

Re: Pode reenaa

Pelkkä kofu tabu ennen treeniä riittää itselle kun kaikki nykyiset buusterit suoraan sanottuna samaa paskaa eri purkeissa. tribuluksella ei tee yhtään mitään mutta syököön kukin mitä haluaa vaikka kilon beef protskua päivässä, ei oo multa pois. #/cool/#
by aminohappo
08 Oct 2014 20:07
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Itekin tota dummya "sillä silmällä" katellu, olis hyvä varmaan. Senhän pysty sen korkeuden säätämään ja eikös se ole sellainen anatomisesti todella oikean ukon muotoiseksi tehty. Lujaa saa lyödä ja silti pysyy ukko pystyssä. Sehän on sellaista joustavaa materiaalia eikö? Olis kyllä hyvä, p...
by aminohappo
08 Oct 2014 15:18
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Joo. helpompi käyttöinen tuo on kuin se katto/lattiapallo. hyvin pystyy suoria vetelemään, koukkuja mallailemaan ja hauskaa kuntoilua muutenkin on ja mikä tärkeintä ei katoa se räjähtävyys lyönneistä mikä mulla ainakin pelkällä puntin vääntämisellä kärsii. tietysti ikääkin tulee joka vuosi lisää. 14...
by aminohappo
07 Oct 2014 20:59
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Refleksi pallon naputelua kevyesti ja yläkropan venyttelyä, siinäpä tän päivän jumpat. Huomenna raudan kimppuun //#peu## Jos joku ei tiedä mikä refleksi pallo on niin tässä kuva. Erittäin hyvä tapa mallailla lyöntejä, ylläpitää nopeutta punttitreenin ohessa. nyrkkeilijät mm. käyttää. http://i.walmar...
by aminohappo
06 Oct 2014 22:46
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

Kumma kun ei tule nykyään enää jalat kunnolla kipeiksi noista etukyykyistä ym. vaikka ne ihan syviä alle 90 asteen kyykkyjä on(tiedän kun olen muutaman kerran videoinut etä miltä tekniikka näyttää). Onhan takareisissä arkuutta ja pakaroissakin vähän mutta siinäpä se sitten vaikka kovaa tulee aina ve...
by aminohappo
05 Oct 2014 15:50
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Hapon treenejä
Replies: 38
Views: 9726

Re: Hapon treenejä

jep. ghr= glute ham raise. Guuglilla löytyy, varmaan paras tapa saada potkua takareisiin/ takareidet kipeiksi. Antaa ihan erilailla voimaa takareisiin kuin vaikkapa reisikoukistus vaikka samaan paikkaan menevätkin. Ainakin itelle on kyykkytuloksiin paljon "potkua" tuonut.

Go to advanced search

cron