Search found 26 matches

Go to advanced search

by Seepris
26 Nov 2014 19:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7918

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Pientä päivitystä pitkään aikaan. Toissa viikon lauantaina meni vasemmasta kädestä sormista ja puolesta kämmenestä tunto, eikä ihan kaikkia treenejä oo pystyny tekeen. Pirun ilkee tunne, mut ei kipee eikä särje. Mutta inhottava on. Maanantaina kävin fyssarílla ja ohjeet oli treeneihin seuraavat: &qu...
by Seepris
07 Nov 2014 19:48
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7918

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Ja sit perjain jumpat, nytkin vedettiin tappiin ja ens viikon keskiviikkona sit kevennetään reippaasti Penassa 10x20, 3x30, 35, 40, 4x50 ja 11x42,5 kg Vinopena kässäreillä 10x12,5 kg ja 8+10x17,5 kg / käsi Pystärit istuen kässäreillä 3x8, 10, 12,5 kg, 5x16 kg ja 15x12,5 kg / käsi Face pull lattialla...
by Seepris
06 Nov 2014 20:02
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7918

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Tattista vaan Nasse, kyl täs vielä yritetään. Into on taas pitkästä aikaa kova, tuntuu hyvältä kun rauta ei hirveesti paina. Kyl sekin aika vielä tulee, kun painaa.... ja paljon... /th(/)/
by Seepris
05 Nov 2014 20:19
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7918

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Tarttee pientä päivitystä tehdä, muuten porukka luulee et makaan vaan soffalla.... Maanantain treenit kulki näin: Pena: 10x20, 3x 30, 35, 40, 50 kg, 10x42,5 kg Vinopena kässärit: 10x10, 10x15, 19x15 kg / käsi Pystäreitä istuen käsipainoilla: 3x8, 10, 12,5, 16 kg ja 15x11 kg / käsi Face pull istuen t...
by Seepris
01 Nov 2014 18:06
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7918

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Pientä treenipäivitystä välillä, viikko ollu kaiken kaikkiaan melkoista vuoristorataa, Roni-koira nukutettiin torstaina, ja fiilikset ollu sen mukaiset No kuitenkin, maanantaina jalat ja selkä: - mavessa alkusarjojen jälkeen 3x95 ja 10x80 kg - ylätaljaa eteen leveellä/kapeella otteella supersarjana ...
by Seepris
25 Oct 2014 16:22
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7918

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Treenailut jatkuu, ohjelman muutos tosiasia. Nyt mennään näin: maanantaina: - penaa 10x20, 3x30, 35, 40, 45, 10x40 kg - pystäreitä käsipainoilla, 10x8, 10, 12,5 kg - vinopenkki käsipainoilla 3x10, 12,5 ja 15 kg, 10x12,5 kg - hauiksia scott-penkissä 10x12,5, 10+10x15 kg - hauiksia alataljassa 10x15, ...
by Seepris
18 Oct 2014 20:27
Forum: Yleinen keskustelu
Topic: Kiristys: häkki heiluu
Replies: 6
Views: 2523

Re: Kiristys: häkki heiluu

Samoin tallessa kaikki viestit Musklen chätistä, kun uhkaili mua ja Piikkiä siellä. Copy-paste on toiminut.
by Seepris
18 Oct 2014 20:03
Forum: Yleinen keskustelu
Topic: Kiristys: häkki heiluu
Replies: 6
Views: 2523

Re: Kiristys: häkki heiluu

Vieläkö se jaksaa jauhaa jotain, tuo meidän Eevertti?
by Seepris
17 Oct 2014 18:05
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7918

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Hahaa, eipäs ollutkaan rauta tänään enää kevyttä.... -työsarjapainot ja toistot: -mavessa 3x105 kg, loppusarja 10x80kg.Piti tehdä neljä toistoo tolla satavitosella, mutta sit selkä lähti pyöristyyn, niin jätin suosiolla tohon kolmoseen. Eipä sitä turhaan kantsi riskeerata, sanon minä #/soo/# -penass...
by Seepris
07 Oct 2014 20:27
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7918

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Haa, olipas rauta tänään kevyttä.... #/cool/# -työsarjapainot ja toistot: -mavessa 3x100 kg, loppusarja 8x80kg -penassa 10x42,5 kg -leveessä ylätaljassa 12x50 kg -pystäreitä kp, 11x12,5 kg/käsi -hauista taljassa 12x30 kg -ojentajia taljassa, pidin vähän kiirettä, kun tiesin et kyykkypaikka on koht v...
by Seepris
04 Oct 2014 13:36
Forum: Yleinen keskustelu
Topic: Varttuneen (45+) ihmisen suhteet
Replies: 5
Views: 1385

Re: Varttuneen (45+) ihmisen suhteet

Viime aikoina (viime vuosina) on joutunut ihmettelemään uudessa tilanteessa ihmissuhdeasioita. Nuorena miehet ja naiset ovat hyvin joustavia, ja suhteet syntyvät helposti. Varttuneemmalla iällä sekä miehillä että naisilla on "historia" ja tottumukset takanaan. Kun valtava määrä liitoista ...
by Seepris
03 Oct 2014 21:40
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7918

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Jeps, mulla toi puurtaminen vasta oikeestaan alussa... neljättä talvea Hussen kanssa mennään.

Mutta into on silti kova, näilläkin ikävuosilla #/cool/#
by Seepris
03 Oct 2014 20:59
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7918

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Eilisiä treenejä lyhyesti: Mavessa alku sama kun maanantaina, kova sarja 3x95 ja viimonen sarja vielä 10x70 kg. Salilla jonkun verran uutta porukkaa, naisia suurin osa. Kattelivat ihan haavi auki, kun rupesin nostaan tota kovaa sarjaa ja vielä tota viimostakin :) Penassa parani kova sarja 10x40 kg Y...
by Seepris
29 Sep 2014 19:23
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7918

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Kylläpä kulki treeni tänään kevyesti, tosi hyvät fiilikset :) Mavessa 3x50, 60 ja 70 kg, kova sarja 3x90 ja viimoinen sarja vielä 10x70 kg Penassa parani kova sarja 14x37,5 kg (viimeks tuli kymppi, sekin aika nihkeesti) Ylätaljaa leveellä otteella 10x30, 40 ja 50 kg Pystäreissä piti vähän soveltaa, ...
by Seepris
27 Sep 2014 20:44
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 42072

Re: Kossin treenejä

Mutta noi makuasiat on niin yksilöllisiä ja henk kohtasia, ettei niitä voi kenellekään tavallaan "suositella". Pitää vaan ite kokeilla ja löytää se oma juttu :)
by Seepris
27 Sep 2014 20:26
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 42072

Re: Kossin treenejä

Siis osan vehnäjauhoista voi hyvin korvata tolla heralla, ruoan maku ei juurikaan muutu, mutta ruoka on paljon täyttävämpää eikä tartte syödä muutamaan tuntiin. Kokeile tota grahamia, tai ruisjauhoo. Jos nyt menee mettään, niin ei se maailmaa kaada. Mä ite taas syön (työkaverit ja moni muu ihmettele...
by Seepris
27 Sep 2014 13:33
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 42072

Re: Kossin treenejä

xxxx wrote:Tuo hyvä neuvo Kossille, kuinka saada edullisesti ja terveellistä ruokaa. "#idea#/ Mustikat ja puolukat taas löytyy metsistä.


Ja sienet :)

Vattuja, punasta viinimarjaa ja raparperiakin tulee omalta pihalta niin paljo kun kerkee hyödyntään. Parin vuoden päästä sit jo omppujakin :)
by Seepris
27 Sep 2014 11:22
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 42072

Re: Kossin treenejä

Jos asuu omakotitalossa ja on tilaa ja maata, niin marjapensaita äkkiä kasvamaan. Nyt menee tietty vähän off-topiciksi, kun tää kuitenkin Kossin treeniketju, mutta xxxx voi siirtää vaikka johonkin ruokaketjuun. Meillä laitan tomaatintaimet ja kurkut kasvaan pääsiäisenä kasvihuoneeseen, huhtikuun al...
by Seepris
27 Sep 2014 10:40
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 42072

Re: Kossin treenejä

Täytyisi syödä ruokaa joka pitää näläntunteen loitolla pitkään. Tänään olen syönyt tasan kaksi kertaa ja ei ole tarvetta kolmatta kertaa syödä. On totta että ei ole yhtä oikeaa ratkaisua ruokaongelmiin, mutta kannattaa kokeilla uusia tapoja. Jos tiedän, että ruokaväli venyy syystä tai toisesta pide...
by Seepris
27 Sep 2014 10:37
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Kossin treenejä
Replies: 151
Views: 42072

Re: Kossin treenejä

Muuten tekisin ihan samanlaisena, mutta kun en vehnäjauhojakaan juuri missään käytä, niin laittasin soijajauhoo sen sijaan. (Toisilla aiheuttaa tosin hiukkasen vattan käymistä, mut ei mulla.... ;) ) Hyvä resepti, kokeilen kyllä aika pian, porkkanat omasta maasta :) Vaikea vehnä jauhoo korvata. Täys...

Go to advanced search

cron