Search found 37 matches

Go to advanced search

by Seepris
26 Nov 2014 19:55
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7613

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Pientä päivitystä pitkään aikaan. Toissa viikon lauantaina meni vasemmasta kädestä sormista ja puolesta kämmenestä tunto, eikä ihan kaikkia treenejä oo pystyny tekeen. Pirun ilkee tunne, mut ei kipee eikä särje. Mutta inhottava on. Maanantaina kävin fyssarílla ja ohjeet oli treeneihin seuraavat: &qu...
by Seepris
07 Nov 2014 19:48
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7613

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Ja sit perjain jumpat, nytkin vedettiin tappiin ja ens viikon keskiviikkona sit kevennetään reippaasti Penassa 10x20, 3x30, 35, 40, 4x50 ja 11x42,5 kg Vinopena kässäreillä 10x12,5 kg ja 8+10x17,5 kg / käsi Pystärit istuen kässäreillä 3x8, 10, 12,5 kg, 5x16 kg ja 15x12,5 kg / käsi Face pull lattialla...
by Seepris
06 Nov 2014 20:02
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7613

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Tattista vaan Nasse, kyl täs vielä yritetään. Into on taas pitkästä aikaa kova, tuntuu hyvältä kun rauta ei hirveesti paina. Kyl sekin aika vielä tulee, kun painaa.... ja paljon... /th(/)/
by Seepris
05 Nov 2014 20:19
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7613

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Tarttee pientä päivitystä tehdä, muuten porukka luulee et makaan vaan soffalla.... Maanantain treenit kulki näin: Pena: 10x20, 3x 30, 35, 40, 50 kg, 10x42,5 kg Vinopena kässärit: 10x10, 10x15, 19x15 kg / käsi Pystäreitä istuen käsipainoilla: 3x8, 10, 12,5, 16 kg ja 15x11 kg / käsi Face pull istuen t...
by Seepris
01 Nov 2014 18:06
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7613

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Pientä treenipäivitystä välillä, viikko ollu kaiken kaikkiaan melkoista vuoristorataa, Roni-koira nukutettiin torstaina, ja fiilikset ollu sen mukaiset No kuitenkin, maanantaina jalat ja selkä: - mavessa alkusarjojen jälkeen 3x95 ja 10x80 kg - ylätaljaa eteen leveellä/kapeella otteella supersarjana ...
by Seepris
25 Oct 2014 16:22
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7613

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Treenailut jatkuu, ohjelman muutos tosiasia. Nyt mennään näin: maanantaina: - penaa 10x20, 3x30, 35, 40, 45, 10x40 kg - pystäreitä käsipainoilla, 10x8, 10, 12,5 kg - vinopenkki käsipainoilla 3x10, 12,5 ja 15 kg, 10x12,5 kg - hauiksia scott-penkissä 10x12,5, 10+10x15 kg - hauiksia alataljassa 10x15, ...
by Seepris
18 Oct 2014 20:27
Forum: Yleinen keskustelu
Topic: Kiristys: häkki heiluu
Replies: 6
Views: 2444

Re: Kiristys: häkki heiluu

Samoin tallessa kaikki viestit Musklen chätistä, kun uhkaili mua ja Piikkiä siellä. Copy-paste on toiminut.
by Seepris
18 Oct 2014 20:03
Forum: Yleinen keskustelu
Topic: Kiristys: häkki heiluu
Replies: 6
Views: 2444

Re: Kiristys: häkki heiluu

Vieläkö se jaksaa jauhaa jotain, tuo meidän Eevertti?
by Seepris
17 Oct 2014 21:36
Forum: Urheilu / Liikunta
Topic: Takakyykky/Smith-kyykky/askelkyykky
Replies: 11
Views: 5346

Re: Takakyykky/Smith-kyykky/askelkyykky

Pienillä painoilla menee ihan ass-to-grass, mutta sit kun on 50 kg rautaa niskassa, niin joku jumittaa, en pääse edes siihen 90 asteen kulmaan kunnolla. En tiedä missä vika, mut ei vaan mene. Kantapäiden alla lauta, että pääsen kunnolla alas. Mut en osaa mennä sit kun on rautaa vähän enempi tuolla h...
by Seepris
17 Oct 2014 21:26
Forum: Urheilu / Liikunta
Topic: Takakyykky/Smith-kyykky/askelkyykky
Replies: 11
Views: 5346

Re: Takakyykky/Smith-kyykky/askelkyykky

Tarvii kattoo, teenkö sit puoliks smithiä ja puoliks askelkyykkyä. Molemmat kyllä hyviä.
by Seepris
17 Oct 2014 20:49
Forum: Urheilu / Liikunta
Topic: Takakyykky/Smith-kyykky/askelkyykky
Replies: 11
Views: 5346

Re: Takakyykky/Smith-kyykky/askelkyykky

Kumpi kuitenkin kokonaisvaltasempi, yritin tossa googletella, mutta ne oikeesti päässy järkevään päätelmään...Käykö smith-kyykky pakaraosastolle ja takareisiin samalla tavalla kuin askelkyykky?
by Seepris
17 Oct 2014 20:22
Forum: Urheilu / Liikunta
Topic: Takakyykky/Smith-kyykky/askelkyykky
Replies: 11
Views: 5346

Takakyykky/Smith-kyykky/askelkyykky

Mitä mieltä kaverit täällä: takakyykky ei oikein onnistu, tekniikka ei pysy kasassa, vaikka kuinka on yritetty. Kumpi parempi vaihtoehto takakyykylle, smith- tai askelkyykky käsipainoilla eteen tehtynä (kävellen). Nyt oon tehny askelkyykkyä ja se ainakin tuntuu sekä etureiskoissa, takareiskoissa ett...
by Seepris
17 Oct 2014 18:05
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7613

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Hahaa, eipäs ollutkaan rauta tänään enää kevyttä.... -työsarjapainot ja toistot: -mavessa 3x105 kg, loppusarja 10x80kg.Piti tehdä neljä toistoo tolla satavitosella, mutta sit selkä lähti pyöristyyn, niin jätin suosiolla tohon kolmoseen. Eipä sitä turhaan kantsi riskeerata, sanon minä #/soo/# -penass...
by Seepris
07 Oct 2014 20:27
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7613

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Haa, olipas rauta tänään kevyttä.... #/cool/# -työsarjapainot ja toistot: -mavessa 3x100 kg, loppusarja 8x80kg -penassa 10x42,5 kg -leveessä ylätaljassa 12x50 kg -pystäreitä kp, 11x12,5 kg/käsi -hauista taljassa 12x30 kg -ojentajia taljassa, pidin vähän kiirettä, kun tiesin et kyykkypaikka on koht v...
by Seepris
04 Oct 2014 13:36
Forum: Yleinen keskustelu
Topic: Varttuneen (45+) ihmisen suhteet
Replies: 5
Views: 1335

Re: Varttuneen (45+) ihmisen suhteet

Viime aikoina (viime vuosina) on joutunut ihmettelemään uudessa tilanteessa ihmissuhdeasioita. Nuorena miehet ja naiset ovat hyvin joustavia, ja suhteet syntyvät helposti. Varttuneemmalla iällä sekä miehillä että naisilla on "historia" ja tottumukset takanaan. Kun valtava määrä liitoista ...
by Seepris
04 Oct 2014 13:25
Forum: Ravinto
Topic: Suolan saanti kovaa treenaavalle
Replies: 46
Views: 8223

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Jos meikä syö liian vähän suolaa, niin seuraus on ihan satavarma: hirveet suonenvedot pohkeissa. Kesällä lisään usein merisuolaa veteen, jota menee sellaset 2-3 litraa / pv. Talvella en lisää veteen, mutta katon kyllä et ruoasta (kotitekosesta) sitä sit saa riittävästi. Lisäks tota Piikin mainitsema...
by Seepris
03 Oct 2014 23:23
Forum: Ravinto
Topic: Suolan saanti kovaa treenaavalle
Replies: 46
Views: 8223

Re: Lihasmassan kasvatukseen sopiva ravinto

Näytäpä Eevertti se tutkimus, missä tuo MINIMI 0,5 g natriumia mainitaan. Ja näytä samalla, ketä siinä on testattu. Kovaa treenaavia ihmisiä vai taviksia? Luolamies ei suolaa lisännyt, ja alle 0,8g tuli natriumia.] Nyt ei kait puhuttu luolamiehistä, vaan nykyajan treenaajista, miehistä tai naisista...
by Seepris
03 Oct 2014 21:43
Forum: Ravinto
Topic: Suolan saanti kovaa treenaavalle
Replies: 46
Views: 8223

Re: Lihasmassan kasvatukseen sopiva ravinto

Aikuinen ihminen tarvitsee 5g(1,5 teelusikallista) päivässä suolaa Toi on maksimisuositus. Minimimäärä on 0,5g natriumia, eli lisättyä suolaa ei välttämättä tarvitse. Näytäpä Eevertti se tutkimus, missä tuo MINIMI 0,5 g natriumia mainitaan. Ja näytä samalla, ketä siinä on testattu. Kovaa treenaavia...
by Seepris
03 Oct 2014 21:40
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7613

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Jeps, mulla toi puurtaminen vasta oikeestaan alussa... neljättä talvea Hussen kanssa mennään.

Mutta into on silti kova, näilläkin ikävuosilla #/cool/#
by Seepris
03 Oct 2014 20:59
Forum: Treenipäiväkirjat
Topic: Seepriksen treenit jatkuu...
Replies: 21
Views: 7613

Re: Seepriksen treenit jatkuu...

Eilisiä treenejä lyhyesti: Mavessa alku sama kun maanantaina, kova sarja 3x95 ja viimonen sarja vielä 10x70 kg. Salilla jonkun verran uutta porukkaa, naisia suurin osa. Kattelivat ihan haavi auki, kun rupesin nostaan tota kovaa sarjaa ja vielä tota viimostakin :) Penassa parani kova sarja 10x40 kg Y...

Go to advanced search

cron