Sony kuntoilee

Tavallisen tallaajan treenipäiväkirja: Kirjaa treenisi
User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#241 » 15 Sep 2015 17:58

Pyöräily 25 km >> Nokia keskusta>> Pirkkala Turkkirata >> Pirkkala ABC> HOME

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#242 » 15 Sep 2015 18:11

Vanhaa kuntokuvaa
Attachments
Body1.3 005.JPG

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#243 » 16 Sep 2015 23:18

Pyöräily 8 km>> Punttijumppaa #/cool/# Hauiskääntö käsipainoilla (15kg) 30 toistoa/ käsi.

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#244 » 17 Sep 2015 18:34

Pyöräily 6,4 km

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#245 » 18 Sep 2015 19:03

Pyöräily 16 km. Vettä tuli taivaalta ja siinä kastui!

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#246 » 19 Sep 2015 21:07

Pyöräily 28,4 km>> Pirkkala

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#247 » 20 Sep 2015 18:12

Pyöräily 20 km >> Tampere Tesoma>> Kalkku

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#248 » 21 Sep 2015 17:41

Hauiskääntö käsipainoilla yksi sarja 15 kg / käsi 60 toistoa / käsi.

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#249 » 22 Sep 2015 19:39

Pyöräily 45 km > Tampere

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#250 » 24 Sep 2015 21:47

Pyöräily+kävely+selkä

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#251 » 25 Sep 2015 19:06

Pyöräily 8,1km>>>> Ojentaja. Nyt menee yksi lihasryhmä/ päivä. Treenit ovat lyhkäsiä , mutta tehokkaita.

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#252 » 26 Sep 2015 23:41

Pyöräily 22,6 km >>> Pirkkala
Last edited by Sony on 27 Sep 2015 18:28, edited 1 time in total.
Reason: Kilometrimäärän tarkistus

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#253 » 27 Sep 2015 18:29

19 km>>> Pyöräily

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#254 » 28 Sep 2015 19:54

Pyöräily 12,6 km>> Selkä+ hauis.

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#255 » 29 Sep 2015 22:32

Pyöräily 41 km > Tampere

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#256 » 30 Sep 2015 20:37

Pyöräily 17 km >> Hartia

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#257 » 01 Oct 2015 17:58

15,6 km pyöräily>>>> Leuanveto ja dippi

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#258 » 03 Oct 2015 14:56

Pyöräily 25 km >>> Pirkkala. Auringonpaistetta ja muutama Irakin elintasopakolainen näkyi Pirkkalan teollisuusalueella maleksimassa. #/soo/#

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#259 » 04 Oct 2015 19:41

Pyöräily 38,8 km >>>>Tampere. Irakilaisia oli kokoontunut Kosken varrelle 40 hengen laumana. Kuolasivat ja kyttäsivät naisten perään. "aam"/)

User avatar
Sony
Posts: 18287

Re: Sony kuntoilee

Post#260 » 05 Oct 2015 20:38

Pyöräily 35 km >>> Jumppaa

Return to “Treenipäiväkirjat”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests

cron