Mrx kuntoilut

Tavallisen tallaajan treenipäiväkirja: Kirjaa treenisi
User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#341 » 27 Sep 2014 13:53

https://www.youtube.com/watch?v=y_3tHJ-g6P8
Lateral raise WORLD RECORDS 100 reps 13,5 kg
Tässä paljon kohua aiheuttanut video! Nokian kaupunginsali: vaimo oli treenaamassa salilla, pari ukkoa naureskeli ja vittuili Marjakarhun treeneille. Vaimo siihen kommentoi "lähentänkö terveisiä miehelleni" Millä nimellä vien terveiset perille? Ei siinä tullut nimeä eikä muutakaan. #/sikari//

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#342 » 27 Sep 2014 15:20


User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#343 » 27 Sep 2014 16:01

https://www.youtube.com/watch?v=Ga2A0pd_4-E
Hauiskääntö 70 kiloa, ikää 46 vuotta , omapaino 81 kg.(1. toukokuuta 2013)

poijankossi88
Posts: 140

Re: Mrx kuntoilut

Post#344 » 27 Sep 2014 18:49

xxxx wrote:https://www.youtube.com/watch?v=Ga2A0pd_4-E
Hauiskääntö 70 kiloa, ikää 46 vuotta , omapaino 81 kg.(1. toukokuuta 2013)


Ei toi huono ole.

Kerran samalla tekniikalla kokeilin haukkaria niin 55kg x5. Runtaten kuten videossa. Nyt ei ole käsi kestänyt haukkaria vuoteen.

Mutta kyllä toi voimaa kysyy. On toi miehellä aika paljon kadonnut parin-kolmen vuodentakaiseen. Ihan hyvää settiä sulla.

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#345 » 27 Sep 2014 19:22

On tuossa hauiskääntö videossa 20 kiloa elopainoa vähemmän kuin parhaassa kunnossa ollessani. Nokian nopein mies, Simo Sipilä väänsi samalla raudalla hauiskääntöä, mutta vielä puhtaammalla tekniikalla. http://fi.wikipedia.org/wiki/Simo_Sipil%C3%A4
Otettiin sitten poset Simon kanssa.
https://www.youtube.com/watch?v=1TaVS0aP8Zo
Suomen nopein yli 30 vuotias ja vanha ukonraato 46 vuotta, posetus.

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#346 » 27 Sep 2014 19:30

https://www.youtube.com/watch?v=KDu5Mj73S2U
Dumbbell Curls, world record attempt 18,5 kg 104 reps.
Näitä on aina mukava tehdä. #/sikari// Saa ainakin keskustelua aikaiseksi. Runnari tuossa videolla kannustaa. #/hattu"#

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#347 » 27 Sep 2014 20:00

https://www.youtube.com/watch?v=61Fwa55qG-c
Farmerswalk 72 kg / hand. 100 meters
Kunto oli kohdillaan lyhyellä radalla, lyhyt rata tappaa vauhdin. (Julkaistu 9.1.2013)

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#348 » 27 Sep 2014 21:02

https://www.youtube.com/watch?v=gvHhdr0ooC4
Farmers walk cooper test. 400 m world record.
Melkoisen kovaa rääkkiä oli tuokin kokeilu. Kukaan ei lähtenyt haasteeseen Nokian kaupunginsalilla. Arsi Harjua yritin haastaa farmarikävelyyn, mutta mies vain muahteli ja kehui ettei jaksa kantaa. #"/lol#/ Meni Harju sitten tekemään hauiskääntöä tangolla jossa oli 70 kg painoa.

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#349 » 27 Sep 2014 21:21

Kävin Tampereella >> 40 km pyöräilyä. Kova tuuli piiskasi heinäseivästä helkaman satulassa. Rajasalmen sillalla sivutuuli meinasi heittää koko miehen kumolleen. Kaiken tämän päälle otin kaksi kuivaa siideriä palautusjuomana. Ennen saunaa vielä 3 sarjaa hauista.

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#350 » 28 Sep 2014 12:35

https://www.youtube.com/watch?v=6hGiLI9oWiI
Gluteeniton makaroonilaatikko! Nyt syömään

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#351 » 28 Sep 2014 19:12

Pyöräily >>>Pirkkala airport 32 km.

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#352 » 28 Sep 2014 21:42


User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#353 » 29 Sep 2014 17:58

12,5 km pyöräilyä >> sarpatinharjulla kävin pyörähtämässä. Päälle 3 sarjaa ojentajaliikettä.

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#354 » 01 Oct 2014 00:16

Tänään pyörällä kävin kaupassa Lidl>>> 3,5 km.

https://www.youtube.com/watch?v=r97zCbLI0b0
Lidl- halpaa ruokaa! Ostin terveellistä ruokaa. Voita kuluu paljon!

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#355 » 01 Oct 2014 19:45

Pyöräily >> Tampere 40 km.

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#356 » 02 Oct 2014 20:53

Päivä alkoi pyöräilyllä Pirkkalaan. Helkaman ajotietokone hajosi ja nyt on arvioitava matkat. 14 km arviomittaus.
Illalla punttitreeni: Hartia + hauis. Hauista istuen käsipainoilla vuorotahtiin, 50 toistoa/käsi 10 kg painolla.

Päivän pääateriana kanaa ja vihanneksia. Ateria pesee THL:n virallisen ruokasuosituksen 6-0. ##sy/"
Attachments
Viini ja ruoka 2.10.2014 002.JPG
Rasvasota
Viini ja ruoka 2.10.2014 003.JPG
Rasvasota

poijankossi88
Posts: 140

Re: Mrx kuntoilut

Post#357 » 02 Oct 2014 21:06

Voiko tuolasella ruokamäärällä iso mies elää? Missä hiilarit on ja kuidut?

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#358 » 02 Oct 2014 21:11

Kuitua tuossa on ihan tarpeeksi. Alle 3000 kcal nyt menee. Tuossa on myös "näkymätöntä" kaloria, elikkä oliiviöljyä 4 ruokalusikkaa.( 300 kcal) Ravintokuitua saan päivän mittaan reilusti yli suositusten, marjojen ja vihannesten mukana. Jos lihaksia lähtisin rakentamaan, niin tuohon pääateriaan lisäisin reilusti heraa ja hiukan riisiä/ perunaa.

duga

Re: Mrx kuntoilut

Post#359 » 02 Oct 2014 21:42

Täysin THL:n hyväksymä ateria ja suositusten mukainen. #"/lol#/

Voista huolimatta ollaan muutenkin varmaankin THL:n suositusten sisällä, kun mitään muuta epäterveellistä ei juuri ole.

User avatar
Sony
Posts: 18277

Re: Mrx kuntoilut

Post#360 » 02 Oct 2014 21:56

Tuosta puuttuu se "välttämätön" (THL:n mukaan) leipä annos ja peruna/makarooni/riisikasa. "aam"/)
Kyllä tuohon se peruna/ muu menisi, jos sen jossain kuluttaisi. Ongelmana on ihmisillä se kulutuksen pienuus. Hittolainen kun ne siellä THL:ssä sitä leipää markkinoi ihan liikaa, ja vielä peloitellaan ettei saa tarvittavia hivenaineita ilman valtavaa kasaa leipää.

Return to “Treenipäiväkirjat”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 5 guests

cron