Mrx kuntoilut

Tavallisen tallaajan treenipäiväkirja: Kirjaa treenisi
duga

Re: Mrx kuntoilut

Post#361 » 02 Oct 2014 22:10

Tuskin se mikään välttämätön on.

Ei mielestäni mitään järkeä syödä paljon kaloreita jonain öljynä. Leipä ja peruna hyvää. #/wink/#

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#362 » 03 Oct 2014 09:51

Katukuvassa näkyy se liika leivän ja perunan syönti, mutta jokainen tuhotkoon terveytensä jos haluaa. /raa"/)

https://www.youtube.com/watch?v=rx5UZESWdHo
Iltapala: Mitä tänään syödään 2.10.2014 Videolla päivän viimeinen ateria, jonka söin hiukan normaalia myöhempään.

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#363 » 03 Oct 2014 22:33

https://www.youtube.com/watch?v=lkotkkueHA0
Gary Strydom Professional Body Builder

Vhs video löytyy hyllystä. Gary Strydom oli kovassa kunnossa Ruotsissa järjestetyssä ammattilaiskisassa vuonna 1989. Lauteilla oli myös Ruotsin oma poika, Mats Gardell.

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#364 » 05 Oct 2014 22:47

Vaelluspäivä: Seitsemisen kansallispuisto 14,7 km. Keli vallan mainio patikointiin. Lämmintä 7 astetta ja kohtalaista tuulta, puolipilvistä.

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#365 » 06 Oct 2014 20:54

Kävely 2,4 km+3 sarjaa selkää.

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#366 » 08 Oct 2014 17:28

Kävelyä raikkaassa syys ilmassa 2,4 km. Käsipainojumppa: penkkipunnerrus+ pystypunnerrus+vipunostot sivulta.(3 sarjaa kutakin)

Image

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#367 » 09 Oct 2014 20:28

Pyöräily 3km, kävely 2,4 km. Käsipainojumppa: Hauis 3 sarjaa, vasarakääntö 3 sarjaa, ojentajaliike 3 sarjaa+ vatsa.

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#368 » 11 Oct 2014 22:17

https://www.youtube.com/watch?v=jLdBT7zQY-Q
100 toistoa jalkaprässiä

Jossain kovalevyjen kätköistä löytyy oma suoritus: 100 toistoa jalkaprässiä. Painoa jolla prässisuorituksen tein en muista, mutta tuskin se nyt pienempi paino oli. Liikelaajuus samaa luokkaa. Hulkki joutuu nuorempana pitämään pidempiä taukoja....

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#369 » 12 Oct 2014 20:38

Kävely 6,8 km raikkaassa syysilmassa. +10 astetta lämmintä, poutaa.

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#370 » 13 Oct 2014 19:47

Kävely 2,4 km //#p#

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#371 » 14 Oct 2014 19:09

Pyöräily 3 km>> Kävely 3,2 km>> Punttijumppa>> Rinta ja hartia. Rinnalle penkkipunnerrusta 70 toistoa.

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#372 » 15 Oct 2014 20:13

Kävely 2,4 km>> Punttijumppa: Hauis ja ojentaja. Hyvät tuntumat tuli. //#p#

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#373 » 16 Oct 2014 20:08

Kävely 2,4 km>>Kulmasoutu käsipainolla 3 sarjaa.

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#374 » 17 Oct 2014 12:54

https://www.youtube.com/watch?v=r1snbsOSSxA
Leg press 100 reps 250 kg Tuossa joku vanha youtube video, jalkatreeneistä.

Husse
Posts: 194

Re: Mrx kuntoilut

Post#375 » 17 Oct 2014 14:15

Ihan mukava sarja tuo prässillä tehty //#p#

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#376 » 17 Oct 2014 14:18

Varsinkin noilla rimpulajaloilla tehtynä. #/sikari// Käy hengen päälle tuollainen jumppa.

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#377 » 17 Oct 2014 17:21

"Tube"#
phpBB [media]

40 kg dumbbel 8 reps. Lateral Raises world record
Nyt on kyse tästä kohuvideosta! #/cool/#

Vee Koo2 kuukautta sitten

Eihän tossa nyt ole mitään järkeä. Vipunostot on apuliike, eikä mikään voimaliike. Ja muutenkin epäpuhdas suoritus,heijaat vartalolla vauhtia. 


marjis36 minuuttia sitten

Ei ole olemassa oikeita tekniikoita. Tuo on puhdas voimaliike ja sopii omiin tarkoituksiin. Ei voimamieskisoissakaan katsota autonkaadossa sitä tekniikkaa. Lihassärky hartiassa on uskomaton tuon liikkeen jälkeen, en saa pikkupainoilla ja puhtaalla tekniikalla juuri mitään aikaan ja siksi on mukava tehdä noita super raskaita juttuja. Moni on vittuillut mun maastavetotekniikalle ja todennut että menee selkä rikki :D 37 vuotta takana rautojen parissa ja selkä paremmassa kunnossa kuin perus kaduntallaajalla. Eipä nuo maveraudat tietty mitään isoja ole koskaan olleet. 200 kg x 18 toistoa. 220 kg x 14. 240 x 10. Perus treenajan romut.


Ei kyllä treenaaminen kiinnosta pätkääkään jos pitäisi tehdä jonkun oppikirjan mukaan tietyt liikkeet ja sarjamäärät jne....Faaaaakkkkkkkk
Attachments
Vittuilut.JPG

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#378 » 17 Oct 2014 19:16

Kävely 3,2 km >> Hartia: Yhteensä 6 sarjaa. Pystypunnerrus ja vipunosto sivulta. 3 sarjaa kumpaakin. Ensimmäinen sarja hidas(15-20 sek) toinen ja kolmas sarja lyhyellä tauolla(20 sek)

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#379 » 18 Oct 2014 19:41

Kävely 3,2 km >> Rinta

phpBB [media]

Rasvaisella ruualla rakennettu keho. Ei lihaksia, mutta säikeitä.

User avatar
Sony
Posts: 18263

Re: Mrx kuntoilut

Post#380 » 18 Oct 2014 22:18


Return to “Treenipäiväkirjat”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests

cron