Page 19 of 22

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 02 Oct 2014 22:10
by duga
Tuskin se mikään välttämätön on.

Ei mielestäni mitään järkeä syödä paljon kaloreita jonain öljynä. Leipä ja peruna hyvää. #/wink/#

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 03 Oct 2014 09:51
by Sony
Katukuvassa näkyy se liika leivän ja perunan syönti, mutta jokainen tuhotkoon terveytensä jos haluaa. /raa"/)

https://www.youtube.com/watch?v=rx5UZESWdHo
Iltapala: Mitä tänään syödään 2.10.2014 Videolla päivän viimeinen ateria, jonka söin hiukan normaalia myöhempään.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 03 Oct 2014 22:33
by Sony
https://www.youtube.com/watch?v=lkotkkueHA0
Gary Strydom Professional Body Builder

Vhs video löytyy hyllystä. Gary Strydom oli kovassa kunnossa Ruotsissa järjestetyssä ammattilaiskisassa vuonna 1989. Lauteilla oli myös Ruotsin oma poika, Mats Gardell.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 05 Oct 2014 22:47
by Sony
Vaelluspäivä: Seitsemisen kansallispuisto 14,7 km. Keli vallan mainio patikointiin. Lämmintä 7 astetta ja kohtalaista tuulta, puolipilvistä.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 06 Oct 2014 20:54
by Sony
Kävely 2,4 km+3 sarjaa selkää.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 08 Oct 2014 17:28
by Sony
Kävelyä raikkaassa syys ilmassa 2,4 km. Käsipainojumppa: penkkipunnerrus+ pystypunnerrus+vipunostot sivulta.(3 sarjaa kutakin)

Image

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 09 Oct 2014 20:28
by Sony
Pyöräily 3km, kävely 2,4 km. Käsipainojumppa: Hauis 3 sarjaa, vasarakääntö 3 sarjaa, ojentajaliike 3 sarjaa+ vatsa.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 11 Oct 2014 22:17
by Sony
https://www.youtube.com/watch?v=jLdBT7zQY-Q
100 toistoa jalkaprässiä

Jossain kovalevyjen kätköistä löytyy oma suoritus: 100 toistoa jalkaprässiä. Painoa jolla prässisuorituksen tein en muista, mutta tuskin se nyt pienempi paino oli. Liikelaajuus samaa luokkaa. Hulkki joutuu nuorempana pitämään pidempiä taukoja....

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 12 Oct 2014 20:38
by Sony
Kävely 6,8 km raikkaassa syysilmassa. +10 astetta lämmintä, poutaa.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 13 Oct 2014 19:47
by Sony
Kävely 2,4 km //#p#

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 14 Oct 2014 19:09
by Sony
Pyöräily 3 km>> Kävely 3,2 km>> Punttijumppa>> Rinta ja hartia. Rinnalle penkkipunnerrusta 70 toistoa.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 15 Oct 2014 20:13
by Sony
Kävely 2,4 km>> Punttijumppa: Hauis ja ojentaja. Hyvät tuntumat tuli. //#p#

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 16 Oct 2014 20:08
by Sony
Kävely 2,4 km>>Kulmasoutu käsipainolla 3 sarjaa.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 17 Oct 2014 12:54
by Sony
https://www.youtube.com/watch?v=r1snbsOSSxA
Leg press 100 reps 250 kg Tuossa joku vanha youtube video, jalkatreeneistä.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 17 Oct 2014 14:15
by Husse
Ihan mukava sarja tuo prässillä tehty //#p#

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 17 Oct 2014 14:18
by Sony
Varsinkin noilla rimpulajaloilla tehtynä. #/sikari// Käy hengen päälle tuollainen jumppa.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 17 Oct 2014 17:21
by Sony
"Tube"#
phpBB [media]

40 kg dumbbel 8 reps. Lateral Raises world record
Nyt on kyse tästä kohuvideosta! #/cool/#

Vee Koo2 kuukautta sitten

Eihän tossa nyt ole mitään järkeä. Vipunostot on apuliike, eikä mikään voimaliike. Ja muutenkin epäpuhdas suoritus,heijaat vartalolla vauhtia. 


marjis36 minuuttia sitten

Ei ole olemassa oikeita tekniikoita. Tuo on puhdas voimaliike ja sopii omiin tarkoituksiin. Ei voimamieskisoissakaan katsota autonkaadossa sitä tekniikkaa. Lihassärky hartiassa on uskomaton tuon liikkeen jälkeen, en saa pikkupainoilla ja puhtaalla tekniikalla juuri mitään aikaan ja siksi on mukava tehdä noita super raskaita juttuja. Moni on vittuillut mun maastavetotekniikalle ja todennut että menee selkä rikki :D 37 vuotta takana rautojen parissa ja selkä paremmassa kunnossa kuin perus kaduntallaajalla. Eipä nuo maveraudat tietty mitään isoja ole koskaan olleet. 200 kg x 18 toistoa. 220 kg x 14. 240 x 10. Perus treenajan romut.


Ei kyllä treenaaminen kiinnosta pätkääkään jos pitäisi tehdä jonkun oppikirjan mukaan tietyt liikkeet ja sarjamäärät jne....Faaaaakkkkkkkk

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 17 Oct 2014 19:16
by Sony
Kävely 3,2 km >> Hartia: Yhteensä 6 sarjaa. Pystypunnerrus ja vipunosto sivulta. 3 sarjaa kumpaakin. Ensimmäinen sarja hidas(15-20 sek) toinen ja kolmas sarja lyhyellä tauolla(20 sek)

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 18 Oct 2014 19:41
by Sony
Kävely 3,2 km >> Rinta

phpBB [media]

Rasvaisella ruualla rakennettu keho. Ei lihaksia, mutta säikeitä.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 18 Oct 2014 22:18
by Sony