Page 20 of 22

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 18 Oct 2014 23:58
by Sony
phpBB [media]

Mika Nyyssölä: Mikan Sohva - feat. Tomi Takamaa.

Videolla Tomi Takamaa kertoo kuinka jätti vehnät ja gluteiinin pois ruokavaliosta ja lisäsi rasvan määrää. Hiilihydraatit vasta treenin jälkeen. /th(/)/ Takamaa on oivaltanut, että runsas rasva ruokavaliossa pitää nälkää paremmin kuin hiilihydraatti. Ei ole tarvetta syödä parin tunnin välein, edes podarin.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 19 Oct 2014 18:46
by Sony
Kävely 3,5 km

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 20 Oct 2014 19:46
by Sony
Kävely 3,5 km + hartiatreeni. Pystypunnerrus +vipunostot.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 22 Oct 2014 19:40
by Sony
Kävelyä 3,5 km>> Ojentajat kolmella sarjalla.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 22 Oct 2014 22:01
by Sony
https://www.youtube.com/watch?v=2g9caWcNhpI
Pillereitä ja keittoa! Päivän ruoka. Seitsemän tunnin ruokaväli tuolla aterialla.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 24 Oct 2014 15:27
by Sony
Eilinen treeni: 23.10.2014 Kävely 2,4 km.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 24 Oct 2014 23:26
by Sony
Pyöräily 6 km

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 25 Oct 2014 18:22
by Sony
http://www.studio55.fi/terveys/article/ ... ta/2769632
Liike on lääke, mutta liika lääke ei ole hyväksi. /th(/)/ Paula Heinonen kertoo liikunnasta ja ravinnosta.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 25 Oct 2014 19:09
by Sony
Kävely 2,4 km >>>>> Hauistreenit 3 sarjaa.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 26 Oct 2014 20:48
by Sony
Kävely 3,2 km >> Hartiatreenit 7:llä sarjalla+ vatsaa yksi sarja.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 27 Oct 2014 17:24
by Sony

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 27 Oct 2014 23:34
by Sony
Kävely 3,2 km>>> Selkä pumppiin viidellä sarjalla kulmasoutua käsipainolla.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 28 Oct 2014 20:16
by Sony
Kävely 3,2 km >>> Ojentajat pumppiin kolmella sarjalla.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 29 Oct 2014 21:25
by Sony
Kävely 3,2 km

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 30 Oct 2014 16:12
by Sony
Pyöräily 40 km >>>> Tampere

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 30 Oct 2014 20:10
by sisumake
xxxx wrote:Pyöräily 40 km >>>> Tampere

kova oot polkee! ite en jaksa enää niin hyvin, kuin ennen vaikka parempi ruokavalio.

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 30 Oct 2014 22:40
by Sony
Oli hieno ja aurinkoinen päivä, joten oli melkein pakko käydä Tampereella katselemassa maisemia. #/cool/# Alkuun tuli hiki, polkiessa myötätuuleen aika kovaa vauhtia, sitten iski kylmyys taukopaikalla kameran kanssa kuvaillessa. "#hero3<

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 31 Oct 2014 19:50
by Sony
Kokonaissaldo: pyöräilykilometrit vuoden alusta( Maaliskuu)>> 31.10.2014. 4508 km

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 01 Nov 2014 20:02
by Sony
Kävely 2,4 km

Re: Mrx kuntoilut

Posted: 02 Nov 2014 21:03
by Sony
Kävely 2,4 km