Nasse alkaa reenata taas

Tavallisen tallaajan treenipäiväkirja: Kirjaa treenisi
User avatar
Sony
Posts: 18267

Re: Titsku alkaa reenata taas

Post#21 » 27 Sep 2014 21:45

Kyllä on menny nuo lisäravinne "kusetukset" aika pitkälle. Aina keksitään jotain uutta ja mullistavaa. #"/lol#/
Vanhat perusjutut kyllä toimii kuin junan vessa.

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Titsku alkaa reenata taas

Post#22 » 28 Sep 2014 01:04

aminohappo wrote:Oota pari viikkoo niin housut rupee potkimaan kunnolla.


Tässä kohdassa ei enää pokka tahtonut pitää.
Mutta toisaalta - kyllä housuillakin voipi olla plaseboefektiä.
..

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#23 » 10 Oct 2014 18:20

Testaan uutta nikkii ja signaturee
..

User avatar
Sony
Posts: 18267

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#24 » 10 Oct 2014 18:27

Viikon verran kun pidät tuota allekirjoitusta niin jokainen tietää. #/hattu"#

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#25 » 14 Oct 2014 17:31

Terveystarkastus uudessa työssä läpäisty.

Muutama esimerkkiarvo:
Hemoglob: 161, kokonaiskolet alle 4, gamma-gt 53 (maksa, alko. Raja-arvo 115).
Munuaiset ja verensokeri ok.
Pitivät veriarvoja ikäiselleni "erittäin hyvinä".

Kannattaa juoda paljon maitoa, syödä paljon lihaa ja kananmunia, käyttää voita ja nauttia sopivasti elämästä.
..

User avatar
Sony
Posts: 18267

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#26 » 14 Oct 2014 17:53

Hyvät on arvot. //#p#

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#27 » 14 Oct 2014 20:18

Joo, 52 v tässä kuussa, ei koskaan statiineja, siksi hyvät arvot.
Mulla HDL kolesteroli (ns. hyvä kolesteroli) petraantunut tuplalla ruokavalion ansiosta. (Tupakanpoltto vie HDL:llää kellariin, enkä ole vielä saanut lopetettua.)

Esim. eilen paistoin kotona runsaasti rasvaa sisältäneen black angus häränpiffin 350+ grammaa.
Toki enemmän vetelen hyvää porsaanlihaa, kun on tuo hintakin vaikuttava tekijä.

Voisin tehhä Kossellekin ruokavalion, niin saisi puolta nuorempi kundi veriarvot kuntoon.
Nyt kuunnellut Dugaa, ja mikä on tulos?
..

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#28 » 02 Nov 2014 16:18

Vaihdoin n. 2 kk sitten duunia.
Vajaa 1 kk terveystarkastuksesta.
Tuossa kysyivät onko mitään kremppoja, ja otin esille vasemman olkapään epäkunnon pidemmällä ajalla.
Oikeakin vaivasi aiemmin samalla tavalla, mutta tuli parempaan kuntoon.

Noh nuo heittivät saman tien magneettikuvaan.
N. 800e pieti, meni uuden firman sairaskuluvakuutukseen.
Ortopedinä yksi ihan Suomen huippuja.

Magn.kuvasta totesi just: ahdas olkapää, luun karstat rispaannuttaneet jo jännettä ja jänteessä on kalkkia, joka pitää tulehdusta yllä vaikka mitä lisäravinteita sun muita söisi.

Vaihtoehdot:
1. Lopetan käden käyttämisen, niin ei pahene
2. Reenaan ja ennemmin tai myöhemmin jänne napsahtanee poikki ja tulehduksen takia kokoajan kivut päällä.
3. Tähystysleikkaus, jossa olkaan iän myötä kertynyt karsta poistetaan, kalkkia poistetaan jänteestä/kiinnityspisteestä.

Tuo ongelma tulee itsestään, eikä millään konstilla sitä välttämättä olis voinut estää.
Musklellahan blaastarit kertoo, että vetää vaan cissusta ja krilliöljyä niin kaikki tulee kuntoon. Ei tule.

Tähystysleikkaus maksaa jotain 3500-4500 egee.
Menee todennäköisesti vakuutukseen.
Sairausloma 2 pv. 3 vko pitää treenata olkaa varoen.
Täysin kunnossa pitäis olla n. 3 kk päästä.
Lekurin mukaan mahdollisesti voi saada "kuin uuden olkapään".
..

User avatar
Sony
Posts: 18267

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#29 » 02 Nov 2014 16:35

Musklen blaastarit pihalla näistä asioista. (/ban)/( Tuota samaa vaivaa on monella voimailijalla, mutta onneksi korjaantuu tähystyksellä.

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#30 » 02 Nov 2014 17:05

Jou. Johtuu olkapään rakenteesta ja iästä tuo vaiva mulla. Liian pitkään kuuntelin blaastareiden puoskariohjeita.
Samalla tulee mieleen musklen valelääkäritoiminta Eevertin muodossa. Pitäisi kieltää näiltä musklen Muka Tietajilta terveysasioissa neuvominen.

Tuo tuli/tulee aina helkkarin kipeäksi penkissä ja pystypunnerruksissa.
Aina kun pääsee ennätyskunnon tuntumaan, tuo tekee totaalisen stopin.
Parempaa työsuhde-etua en olis voinut saada kuin tuon nykytalon vakuutukset.

Niin nuo hinnat, jotka mainitsin, ovat yksityispuolen hintoja. Julkinen puoli kustannussäästöissään ei tällaisia hevillä kustanna. Sitten käy niinkuin parilla tutulla: jänne kuluu poikkiasti. Sitten tulee isommat leikkaukset eteen. Kuukausien sairauslomat ja olkapää ei tullut noillakaan kummallakaan enää kuntoon.
..

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#31 » 03 Nov 2014 08:24

Ahdas olkanivel -oireyhtymä (Impingement syndrooma)

Kiertäjäkalvosimen (rotator cuff) pinnetilat ovat tavallisimpia olkakivun aiheuttajia. Yleisimmin kyse on niveltä yläpuolelta suojaavan lapaluun lipan (acromion) kaarevasta muodosta, ja sen aiheuttamasta hankauksesta olkavartta nostavaan jänteeseen (supraspinatus). Perusongelma on anatominen. Tietynlainen lapaluun lipan muoto altistaa ahtauden syntymiselle. Lapaluun lippa voidaan luokitella muotonsa perusteella kolmeen tyyppiin: tyyppi 1 on alapinnaltaan väljä ja tasainen, tyyppi 2 on kaareva ja tyyppi 3 on voimakkaasti jännetilaa ahtauttava.

Oireet

Useimmiten oireet alkavat spontaanisti, mutta oireilun voi myös aiheuttaa ylirasitus ja lievähkö tapaturma. Tyypillisiä oireita ovat olkavarren sivulle nostokivut ja kivut kiertoliikkeissä. Kivut voivat häiritä myös yöunta varsinkin, jos nukkuu olkanivel ”väärässä asennossa”.

Oireyhtymään voi aluksi liittyä lapaluun lipan alaisen limapussin tulehdus (bursiitti). Kun tilanne pitkittyy ja ahtaus on huomattava, alkaa myös supraspinatus- jänne hankautua ja tulehtua. Ajan mittaan tilanne voi kroonistua niin, että tarvitaan tähystysleikkaus.

Hoito

Osa ahtausoireista voi johtua myös ryhtiongelmista: olkapäiden ja hartioiden etukumara ryhti voi aiheuttaa ahtausoireyhtymän.


Mikäli vaiva pitkittyy, voidaan sitä hoitaa tähystysleikkauksessa, jossa lapaluun lipan alapinta tasoitetaan eräänlaisella ohuella ”jyrsijällä” tyyppiä 1 muistuttavaksi. Näin jänne saa lisää tilaa liikkua. Toimenpidettä kutsutaan akromioplastiaksi.

Itse toimenpide kestää noin puoli tuntia, ja potilas kotiutuu jo samana päivänä.
..

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#32 » 03 Nov 2014 19:43

Tulipas nopeesti vakuutusyhtiöstä maksusitoumus.
Ei muuta ku varaamaan tähystysaikaa.
..

User avatar
Sony
Posts: 18267

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#33 » 03 Nov 2014 20:40

Kohta Nassesetä penkkaa 200 kg uudella olkapäällä. #/cool/#

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#34 » 04 Nov 2014 20:46

Ei penkkaa.
Jos tuo olkapää tulee uutta vastaavaan kuntoon (mikä ei ole varma nakki), niin on vielä toinen olkapää.
Se toinen olkapää kestää 160-170 kg max, ja sitten sekin pitää tähystää.

Kokonaan toinen juttu on, etten halua puhua epärealistisista tavoitteista.
Musklella vuosi sitten blaastari hönki, että jänen tavoite on nostaa 300 kg mavesta.
Käsittääkseni kundi ei ole ykkösenä ottanut edes 250 kg. Hyvillä "sarjamiehillä" etenkin nuo mavelaskurit on ihan turhia. Kommentoin 300 kg olevan mahottomuus blaastarille hönkimässään aikataulussa, niin tyypilliseen tapaansa haukkui mut alimpaan...
Noh, kuka oli oikeassa?

Eli otan kyllä varovaisesti omalta näkökulmalta nuo lupaukset. Joku 170 kg olis luultavasti mulle tällä iällä teoreettinen maksimi, ja sekin vaatisi hirveet lisäravinteet.

Jos olkapää tulee kuntoon, mun tavoite on 150 kg penkissä.
..

User avatar
Sony
Posts: 18267

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#35 » 04 Nov 2014 21:43

Kunhan heitin ilmoille huumormielessä tuon 200 kg. #/sikari// Ikä on huono kaveri voimailu ja keholajeissa. 240 kg maven parannus 300 kg tasolle ikämieheltä joka on treenannut vuosia, ei ole mahdollista puhtailla konsteilla.

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#36 » 05 Nov 2014 14:33

Vai huumorimielellä.

Ikämiehen mavetulosta ei ollut varmaan tarkoitus parantaakaan puhtailla keinoilla. Mutta vaikee se silti on, kun tuo edellinenkin tulos on tehty tunnetuilla keinoilla.

Se kun viittasin siihen, ettei iso sarjatulos ole sama kuin laskurin tulos, johtuu siitä, että mavessa se painopiste muuttuu kun lämästään lisää rautaa. Eräs ikämies on itse kertonut, että oli pirunmoinen duuni päästä tiettyjen painojen yli.
..

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#37 » 11 Nov 2014 18:51

Viikon päästä keskiviikkona tähystys.
Siitä n. viikon päästä alkaa kuntoutus.
Ja salitreenit. (Olkapäätä nyt joutuu alkuun varomaan. ) Nyt tauko päällä.
..

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#38 » 20 Nov 2014 06:00

Eilen nukutuksessa päiväkirurginen tähystysleikkaus olkapään korjaamiseksi.

Kalkin poistoa jänteen sisältä::

20141120_051506-1.jpg
20141120_051506-1.jpg (17.1 KiB) Viewed 4977 times



Toimenpiteestä:

Nivelpinnat ehjät, labrum normaali.
Biceps jänne ja cuff-jänteet nivelen puolelta normaalit.
Bursassa laajalti rispaantuminen supraspinatuksen yläpinnalla ja hankausjäljet akromionin alapinnalla.
Subskapulaaris avaataan neulalla ja saadaan laaja kalkkimassa puristelemalla.
Siistiään supraspinatus, putsataan akromionin alapinta. Shaverilla tehdään acromionplastia, niin että akromionin alapinta tulee suoraksi.
Solomet-Naropin (kortisoni + puudute) bursaan.

Kuntoutus: liikeratojen venyttely päivittäin kaikkiin suuntiin alusta lähtien. Lihasharjoitteet 1 kk päästä.

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#39 » 20 Nov 2014 06:44

Pyysin myös mukaani otetut magneettikuvat.

Noita on "aika vaikee" maallikon tulkita.
Kuvittelen oheisen kuvan olevan ongelmasta.
Vaikka ei olisikaan, niin havainnollistaa ongelmaa.

Viivat on mun lisäämiä.
Keltainen nuoli näyttää luun painavan jännettä.
Jänne painuu kasaan ja mutkalle, ja liikkuessaan luuta vasten se alkaa kulua.
Samalla jänteen alue tulehtuu ja turpoaa, ja luun kulma painaa entistä pahemmin jännettä.
Toimenpide on se, että luu hiotaan suoraksi, jolloin jänteelle tulee tilaa.
Punainen viiva kuvaa "tasoittamistarvetta".

2012 loppuvuodesta Musklen Blaster valmensi ja neuvoi vaivoihini krilliöljyä ja Cissusta.
Jälkikäteen on selvää, miksi Blasun neuvot olivat yhtä tyhjän kanssa.
Tapaus kuvaa hyvin sitä, miten vähän nämä itseoppineet nettivalmentajat tietävät asioista.
Koulutuksella on merkityksensä, tietääpähän edes perusasiat.

magn.jpg
magn.jpg (3.46 KiB) Viewed 4975 times
..

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Nasse alkaa reenata taas

Post#40 » 20 Nov 2014 07:02

Aion hoitaa kuntoutuksen huolella.
Aloitin jo leikkauksen jälkeisenä aamuna.

Suht v*tun kipeähän tuo on nyt ekana aamuna.
Leikkauksen jälkeen kun sai tramalia huuleen, niin ei sattunut lainkaan.
Panacodia ja buranaa reseptillä.
Yritän syödä noita minimiä, mutta oli pakko heittää toinen panacodi ekan perään.
..

Return to “Treenipäiväkirjat”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests

cron