Maijan jumpat

Tavallisen tallaajan treenipäiväkirja: Kirjaa treenisi
yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#161 » 03 Dec 2014 20:08


Kolmetoista likkaa hallissa treenaamassa. Syöttö ja syötön vastaanotto, kaksi kosketusta. Lisua alueella, kaksi vs kolme ja laidoilla seinät. Lopuksi taktisena kuviona kaksi vs kaksi hyökkäys, sekä lihaskuntoilua vatsoille ja ojentajille.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#162 » 07 Dec 2014 11:07


Perjantaina oli lukiolla harkkamatsi Atalan Ilvestä vastaan, futsalia. Voitimme 5-2. Itse oli perheeni kanssa teatterissa Tampereella seuraamassa saiturin joulu- nimistä näytelmää

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#163 » 07 Dec 2014 20:44



Hallissa harkat. Pallon kuljetusta ja seinäsyöttöjä matkalla, kun viimeiselle postille syötettiin pallo, niin tyttö laittoi kaaripallona ekalle likalle ja muuvi alkoi alusta; seinät, kuljetukset ja kaaripallo. Lopussa pelasimme aluepeliä; kenttä kolmeen lohkoon ja jokaisella lohkolla 2vs2. Ideana muuten normaali hyökkäyspeli, mutta alueelle ei tullut muualta apua. Ja vähän feedbackia valkulta, kun häiriötekijöitä ilmaantui; juostaan kenttää edes taas, kunnes toisin sanotaan…koskahan me opittaisiin….

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#164 » 09 Dec 2014 19:06


Hallissa taas. Teemana puolustaminen 1vs1. Huomioitavia asioita; ei juosta liian lähelle puolustajaa, vaan parin metrin etäisyydelle. Kylki hieman edessä, päkiöillä liikutaan ja katse pelaajassa. Asento eteennojaava, polvista jousto. Puolustetaan menemällä takaperin, ja voidaan ohjata hyökkääjä sivurajan suuntaan. Reilusti ennen maalia tehdään aloite pallon pois ottamiseksi, ellei hyökkääjä tee aloitetta

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#165 » 10 Dec 2014 20:47



Fudisharkat. Vartti kävelyä plus tikkailla eri variaatioita. Lisää lämpöä kentällä jenkkifutiksella. Pallollinen ei liiku ja muuthakevat joko syötölle paikkaa tai blokkaavat syötön vastaanottajaa. Treenissä teemana kaksi vs yksi ja piti seurata linjaa, ettei ajaudu paitsioon pallottomana. Lopuksi muutama rankkariveto ja vartti kentän laidalla lihaskuntoharjoitteita.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#166 » 12 Dec 2014 21:19




Futsalharkat lukiolla. Aloitimme kuitenkin reilu puolen tunnin lenkillä Ilkan alueella.

Salissa teemana pallon vastaanotto kantapohjalla sekä blokkipelaaminen. Aika vaikeaa aluksi, mutta valkku ja muut toimarit näyttivät esimerkkiä ja selostivat juurta jaksaen, kuinka homma sujuu.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#167 » 13 Dec 2014 22:23



Nokian palloiluhallilla futsalturnaus. Eka matsi FC Nokia-00 vastaan. Tasainen peli, joka loppua kohden kääntyi heidän edukseen lukemin 4-3.

Toinen matsi JanPa;aa vastaan Janakkalasta. Taitoa ja taktisia kuvioita, myös fyysisyyttä enemmän kuin meillä. Loppulukemat heille 4-6. Tein muuten yhden maalin rankkarista…

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#168 » 14 Dec 2014 21:17



Hallissa kymmenen likkaa harkkaamassa. Agilitya muutamia kierroksia lämmöiksi, jonka jälkeen pelipaikat kentältä ja jokaisella hyökkäävällä pelaajalla oli vartioiva pelaaja iholla. Syöttökuviota siitä ja sovittiin, että puolustava pelaaja on aika passiivinen, hyökkääjän pitää karistaa vartioiva pelaaja kannoiltaan. Hyvä treeni.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#169 » 15 Dec 2014 21:45

[size=200]

ALKULÄMMÖT KENTÄN ULKOPULELLA; kävelyä muutama kymmenen metriä ja askeltikkailla eri variaatiot. Tätä vartti.Kentällä pienryhmissä liike ja syöttö-teemalla lisää hikeä pintaan. Tekniikkatreeninä kaaripallot pareittain. Lisämausteena keskelle yksi syöttämään päädyssä olevalle ja hän potkaisee toiseen päähän kaaripallon, jaksaa! jaksaa! Keskellä oleva juoksee näiden kahden tytön väliä ja jakaa syöttöjä mahtaville kaaripalloille. Lopuksi kenttä kolmeen poikittaiseen lohkoon. Jokaisella lohkolla joko 2vs1 tai 2vs2, muuten normaalia pelaamista, mutta et saa poistua omalta lohkolta. Puhetta saisi olla enemmän, tuumasi mukava valkku treenin jälkeen! Enkä itse ollut treeneissä, kun maha on kipeä…
[/size]

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#170 » 17 Dec 2014 19:47



Yhdeksän likkaa treenasi kaksi vs yksi hyökkäyksiä, sekä erilaisia yhden kosketuksen syöttöjä laukakseen päättyviä. Itse tarkkailin kentän laidalta, kun polvi jumpitteli.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#171 » 21 Dec 2014 19:37




TPV:tä vastaan Hervannan kuplassa harjoitusmatsi. Meitä -01 oli yhdeksän ja lainassa -00:sta neljä tyttöä. Peli oli aika hyvää ekalla puolikkaalla, aivan lopussa isännät tekivät 1-0 maalin. Toinen puolikas olikin heidän hallintaa ja vielä neljä kertaa jouduimme aloittamaan keskeltä, joten lukemat 5-0, TPV-FC Nokia. Itse olin sivussa polvikivun takia.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#172 » 25 Dec 2014 04:23



Meillä oli fudishallissa tiistaina treenit, on ollut joulukiireitä, kerkisin vasta nyt päivittämään….lihaskuntoa ja pallon kanssa juoksemista.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#173 » 29 Dec 2014 21:02



Koordinaatiotreenit Nokian koululla. Päkiäaskellusta etuperin, takaperin, sivuttain molempiin suuntiin. Vastuskumit nilkassa askellukset sivuttain, eteenpäin, taaksepäin. Pitkällä vastuskumilla pareittain sivusuunnassa liike, toisen ollessa paikalla.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#174 » 02 Jan 2015 22:56



Lukiolla futsalharkat. Puolen tunnin lenkki sitä ennen. Treenin teemana pallon hallinta jalkapohjalla yksi vs yksi tilanteissa. Syöttökuvioita sekä lopussa kevyet höntsyt. Itse en ollut treenaamassa, kun olen reissussa.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#175 » 05 Jan 2015 15:33



Pirkkahallissa Ilves T-01 vastaan harkkapeli. Peli oli Ilveksen hallintaa, mutta saimme juonesta paremmin kiinni toisella puolikkaalla. Ilveksen pelisysteemi toimi hyvin, mutta puolustus meidän päässä pelasi mallikkaasti. Pari nukahdustakin oli, ja verkko soi heti. Ekan 40 minuutin jälkeen peli oli 2-0.
Toiselle puolikkaalle valmentajan eväillä, ja homma toimi hyvin. Jonkun verran saimme luotua maalipaikkoja, ja tulihan sieltä kavennus, Pinjan tekemänä. Aivan viimeisellä minuutilla Ilves teki 3-1 loppuluvut, korkea roikku meni maalivahdin selän taakse. Tämä oli toinen harkkamatsi isolla kentällä ja paremmin kulkee!

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#176 » 06 Jan 2015 17:45




Eilen oli lenkki ja koordinaatio harkka Nokian koululla. Kuulemma 1.8km kävelyä reippaasti ja lihaskuntoa kehitettiin ja esim. kyykkyä, huomioiden varvas/polvilinjaus. Itse olin pohjevammainen, joten jäin kotiin.


Tänään olin yleisön seassa toteamassa, kun meidän joukkue voitti Sääksjärven Loiskeen ja toisaalta otimme pataan TPV;ltä 8-3. Loiske voitettiin 4-3. TPV hallitsi ja loi paljon onnistumisiin johtavia paikkoja, meillä tilanteet päätyivät kyllä maalintekoyritykseen…mielestäni silti hyvä matsi, vaikka numerot ovat mitä ovat!

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#177 » 08 Jan 2015 21:23


Lukiolla valmistava harkka lauantain turnausta varten. Jonkin verran tekniikaa ja lopussa peliä.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#178 » 11 Jan 2015 02:18



Palloiluhallilla kaksi futsalmatsia. Eka matsi FC Nokia Sinisiä(-00) vastaan. Olimme 1-4 tappiolla, kun alkoi hurja loppukiri. Väliajalla valmentaja ohjeisti prässäämiseen niin hyökkäyspäässä kuin puolustuspäässä, ja toinen tyttö varmistaa. Nousimme aina 3-4 saakka ja se jäikin lopputulokseksi. Tämä matsi oli edelliskierroksen toisinto; samat lukemat ja aika loppui kirin suhteen kesken.

Toinen matsi fyysisesti vahvempaa JanPa:a vastaan. Alussa soi meidän omassa päässä aina 6-1 asti, kunnes puoliaikavihellys antoi tauon ja taktinen palaveri oli paikallaan.Jotain tapahtui; lopettiko Janakkala pelaamisen vai aloitimmeko me…muutamassa minuutissa, tosin JanPa:n seitsemännen maalin jälkeen tilanne oli 7-6! Meidän kärki teki viisi maalia putkeen hienosta puolustuksen esityöstä. Loppuun aikalisä ja paras nyrkki kentälle. Se ei kuitenkaan riittänyt, vaan vieraat veivät pisteet jälleen Janakkalaan.

Meidän ongelma on selkeästi matsin alut; kymmenen ekaa minuuttia nukutaan ja sitten alkaa ”kone” lämmitä. Ainakin kolme matsia ovat olleet samanlaisia, ja kello on pelastanut vastapuolen joukkueen.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#179 » 11 Jan 2015 21:45



Pitkästä aikaa Pitkänniemen hallissa harkat. Kevyttä pallollista alueella, prässit keskeltä. Vatsa ja selkälihakset saivat oman osuuden harkkojen lopuksi.

yakari
Posts: 646

Re: Maijan jumpat

Post#180 » 13 Jan 2015 19:44


Eilen lenkki ja Nokian koululla lihaskunto ja koordinaatioharkat. Tänään pitkässäniemessä pallolliset harkat. Hyökkäyskuvio maalille pääteemana.

Return to “Treenipäiväkirjat”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 7 guests

cron