Piikin rimpuilut

Tavallisen tallaajan treenipäiväkirja: Kirjaa treenisi
Husse
Posts: 194

Piikin rimpuilut

Post#1 » 25 Sep 2014 17:07

Tänään vuorossa:

Harjoittelen ituhipillä keihäänheittoa,saas nähdä kuinka kauas lentää.

User avatar
Sony
Posts: 18269

Re: Piikin rimpuilut

Post#2 » 25 Sep 2014 17:11

Uskon pitkään kaareen. //#p#

aminohappo
Posts: 79

Re: Piikin rimpuilut

Post#3 » 25 Sep 2014 18:32

Maailman ennätys tulossa ituhipin heitossa "#idea#/

Husse
Posts: 194

Re: Piikin rimpuilut

Post#4 » 25 Sep 2014 18:48

Ei ollut eevertti harjoitteluvälineenä,20 kg tanko melkein sama asia on.

No mulla elopaino 120kg luomulihaa,ei siis aineilla pumpattua ,kyllä se eeverttikin jonkinlaisen ilmalennon saisi aikaiseksi. #/cool/#

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Piikin rimpuilut

Post#5 » 25 Sep 2014 23:52

Ennen tunnettiin lajina Heitä Kääpiötä.
Nyt muuttunut Heitä Ituhippiä lajiksi.

Otetaanko Piikki kisa?
..

Husse
Posts: 194

Re: Piikin rimpuilut

Post#6 » 26 Sep 2014 00:43

Titsku wrote:Ennen tunnettiin lajina Heitä Kääpiötä.
Nyt muuttunut Heitä Ituhippiä lajiksi.

Otetaanko Piikki kisa?


Juu sopii...täytyy vaan mennä duga hakemaan himasta.

Tuo kääpiönheitto oli 90-luvulla suosittu näytöslaji.Muistuu mieleen että olin silloin turengissa sähköistämässä äidinmaitotehdasta(valio jäätelötehdas)Vihkimään sen tietysti tuli arkkiatri Arvo Ylppö,pieni mies.Vitsailtiin että varmaankin illalla on lajina kääpiönheitto,Arvo olisi heittoväline.

Muuten saman kylän poikia ollaan Arvo vainaan kanssa,asui Toijalassa nuorempana kuulemma meidän naapurissa.....no itse olin vaahtosammutin silloin enkä muista miestä.

Husse
Posts: 194

Re: Piikin rimpuilut

Post#7 » 06 Oct 2014 20:36

Tänään kevyttä homopumppailua,olkapään ehdoilla mennään punnerruksissa...ettei vaan taas ylirasittuisi vanha vamma.Kesätauko takana,vähän liikaa meni tuota juomanpuolta kesällä,taas ,nyt pakko vähentää muuten "#/hauta/"

-mave 3x 60,100,120,145...10x120
-pystärit tangolla 10x30,10x35,14x40
-leveä ylätalja 10x60,10x70,10x80
-penkki 10x20,10x50,10x70,10x85
-hauis taljassa 10x40,10x45,13x50
-ojentajat taljassa 10x45,10x55,13x65
-kyykky 10x60,10x100,10x125

Juurikin tuossa järjestyksessä tuli treenulit tehtyä.

Vatsoja pallon päällä 1x max

sellainen pyristely,2 kertaa viikossa koko kroppa lävitse.....pikkuhiljaa korotellaan treenipainoja kunnes ohjelma vaihtuu voimapainotteiseksi 2 viikon päästä.

Husse
Posts: 194

Re: Piikin rimpuilut

Post#8 » 16 Oct 2014 20:24

Viimeiset peruskuntotreenit tuli tehtyä,ensi viikolla sitten lähdetään keräämään voimanpaskaa.

-mave: 3x60,3x100,3x130,3x160,10x130 olipas kevyttä,varaakin jäi
-pystärit tangolla:10x40,10x45,8x50
-leveä ylätalja:10x65,10x75,8x85
-penkki:10x20,10x50,10x70,10x90
-hauis taljalla:10x45,10x55,8x60
-ojentajat taljalla:10x55,10x65,8x75
-kyykky:10x60,10x100,10x135

Vatsoja päälle pallolla.

Lopuksi paskanpuhumista salikamujen kanssa #¤tanssi/

Husse
Posts: 194

Re: Piikin rimpuilut

Post#9 » 07 Nov 2014 20:24

No onhan sitä taas rimpuiltu jotakin

Keskiviikko:

Mave.
-3x60kg
-3x100kg
-3x130kg
-3x165kg
-10x130kg
Nopeilla palautuksilla nuo 3 ekaa sarjaa,vain levyjen lisäys päähän.

Leveä ylätalja/kapea ylätalja eteen supersarjoina

3+3x50kg
3+3x60kg
3+3x70kg
5+5x85kg
10+10x70kg
Taas alkusarjat lyhyillä palautuksilla

Alatalja:
12x55kg
12x65kg
12x75kg

kyykky:

3x60kg
3x100kg
3x130kg
3x155kg
10x130kg

taas alkusarjat lyhyillä palautuksilla.

prässi:

15x200kg
15x240kg
12x280kg

ja jalat oli pumpissa,samoin ylä ja alaselkä

//pyli)(

Return to “Treenipäiväkirjat”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests

cron