Lihasmassan kasvatukseen sopiva ravinto

Kehonrakentajan ja voimailijan ravinto
User avatar
Nasse
Posts: 143

Lihasmassan kasvatukseen sopiva ravinto

Post#1 » 25 Sep 2014 23:57

Sinähän xxxx riehakkaalla aineenvaihdunnan aikanaan hirveillä kaloreilla kehitit (sun ruumiinrakenteelle) kovat massat.

Millainen oli makrojakauma tuolloin isoilla kaloreilla?
..

User avatar
Sony
Posts: 18286

Re: Lihasmassan kasvatukseen sopiva ravinto

Post#2 » 26 Sep 2014 00:21

On ne jossakin ylhäällä. Täytyy asiaan perehtyä ja kaivella. Kun painoin 117 kg ja oli jo löysää näkyvissä hiukan, niin söin hiilaripainotteisesti ja muistan kun postista noudin Weiderin maltosäkin 25kg. Hiilaria paljon ja rasvaa vähän, ja lopputuloksena liikaa löysää, vaikka paita oli kireä.
SItten viisastuin ja käänsin kuvion nurin niskoin, lisäten proteiinin ja rasvan määrää. Alkoi keho muovautua melko rasvattomaan kuntoon, joka on aina ollut se peruskunto pienestä klopista lähtien. Olen sitä mieltä, että jokaisen on kokeiltava itse mikä toimii ja mikä taas ei.

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Lihasmassan kasvatukseen sopiva ravinto

Post#3 » 05 Oct 2014 19:30

Dwayne "The Rock Johnson" valmistautui Hercules elokuvan päärooliin syömällä 7 ateriaa päivittäin.

Hän mätti mm. 1.4 kg lihaa ja 14 kananmunaa joka päivä.

Image
..

User avatar
Sony
Posts: 18286

Re: Lihasmassan kasvatukseen sopiva ravinto

Post#4 » 18 Oct 2014 21:15

Tässä muutama vanha kuva ruoka-annoksista jne...
Attachments
Farmarikävelyharkat 016.JPG
Kehonrakentajan ravinto Body Builder's food
Farmarikävelyharkat 017.JPG
Kehonrakentajan ravinto Body Builder's food
Aamupala.JPG

User avatar
Sony
Posts: 18286

Re: Lihasmassan kasvatukseen sopiva ravinto

Post#5 » 25 Oct 2014 17:52

Paula Heinonen: Terveyden tukipilarit

Heinosen mukaan suoliston ja muun kehon terveyden kannalta olisi hyvä välttää ainakin kolmea erilaista ruoka-aineryhmää. Ensimmäinen niistä on teollisesti prosessoidut, raffinoidut öljyt

http://www.studio55.fi/terveys/article/ ... ta/2769632
Itse olen aina pyrkinyt siihen, että kun keho voi hyvin, niin treenitulokset ovat silloin parhaalla mahdollisella tasolla.

Return to ‚ÄúRavinto‚ÄĚ

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest

cron