Suolan saanti kovaa treenaavalle

Kehonrakentajan ja voimailijan ravinto
aminohappo
Posts: 79

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#21 » 04 Oct 2014 01:00

Pitää lisätä tota merisuolan käytöä. laitanpa palkkariin sekaan huomenna, introja kun en harrasta, syön niin hyvin pari tuntia ennen treeniä ettei vastaavaa hyötyä. Niin ja kun tuosta runsaasta veden juonnista oli puhetta suolan puutokseen niin minä todella juon paljon vettä päivääs 4-5 litraa menee varmaan kevyesti ed. sekin voi olla syy puutokseen tosiaan, en ole tullut ajatelleeksi. hyvä xxxx kun siirsit ton kyssärini omaksi ketjuksi, tämä tärkeä aihe. #/cool/#

Husse
Posts: 194

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#22 » 04 Oct 2014 01:38

Joo muuten se runsas vedenjuonti syö myös niitä suolatasoja,oo tarkkana,ota se suola ennen salille menoa,vaikka vedessä,meillä yks nuori tyttö samalla salilla treenas pikinifitnessiin,ei saatana ollut saanut mitään ohjeita safkajutuista,vain pakkikselta lueskellut bikinibeibien juttuja...no ei päässyt kisoihin kun iski tyttöön kilpirauhasen vajaatoiminta joka on sitten elin-ikäinen juttu,luultavasti johtui suolanpuutteesta....nääs rahkaa ja raejuustoo pelkästään ruokavaliossa,ei siinä tule mitään suojaravinteita tarpeeksi mukana.

No enywei,joku fagink valmentaja silläkin oli.....turpaan tarvis antaa sillekin "valmentajalle"

Juu on muuten hauska tuo että vetää jalkapohjasta suonta sulla,ikinä en ole kuullut moista.

Pohkeet mulla kramppaa jos jätän mankun pois hetkeksikin,tää edukas ja hyvä mankku,sitraatti on http://www.vitacost.com/vitacost-magnes ... capsules-3

Näyttäis olevan bogotarjouskin nyt,kun tilaa 2 niin saa toisen puoleen hintaan.

Tsemit treeneihin happo //#peu##

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Lihasmassan kasvatukseen sopiva ravinto

Post#23 » 04 Oct 2014 02:12

duga wrote:
Husse wrote:Aikuinen ihminen tarvitsee 5g(1,5 teelusikallista) päivässä suolaa

Toi on maksimisuositus. Minimimäärä on 0,5g natriumia, eli lisättyä suolaa ei välttämättä tarvitse.


Duga ei tajua hevon helvataa tästäkään hommasta.

Tässä on tutkimuksiin pohjautuvaa tietoa:

Despite its recent bad press, there is no doubt that an adequate intake of salt in the human diet is required to maintain good health.

A significant increase in renin and aldosterone is a symptom of sodium insufficiency, and has been shown to occur as salt intake drops below 1.5 teaspoons per day. Interestingly enough, the recommendation for 2,300 mg of sodium equates to approximately one teaspoon of salt. An intake this low is associated with an even more rapid rise in renin.

Dugan mainitsema "minimiannos" on fysiologinen alaraja, jonka alla alkavat vakavat, jopa kuolemaan johtavat oireet. Sillä ei ole mitään tekemistä terveellisen määrän kanssa. Tällaisen skeidan kirjoittelu on valelääkärin hommaa ja täysin edesvastuutonta.
..

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#24 » 04 Oct 2014 02:43

Kun otetaan huomioon ketjun otsikko, ja se tosiasia, että Duga esiintyy jonkinlaisena terveysvalistajana (täysin vailla ymmärrystä perusasioista) - pelkästään tämän ketjun perusteella antaisin Dugalle bännit tahallisesta väärän tiedon levittämisestä.

Joku vielä uskoo noita juttuja ja heittää veivinsä. (/ban)/(
..

User avatar
Sony
Posts: 18286

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#25 » 04 Oct 2014 09:17

Dugan ohjeiden mukaan tässäkin asiassa saattaa mennä terveys. Dugalta puuttuu oman järjen käyttö. /th(/)/
Mummoja ja papparaisia kuskataan kesähelteillä arvauskeskuksiin uupumuksen vuoksi. Arvauskeskuksessa oikea lääkäri laittaa mummon suoneen suolaliuosta ja asia korjaantuu. Suolanpuutos on tosiasia monen kohdalla.

aminohappo
Posts: 79

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#26 » 04 Oct 2014 11:18

No niin tänään siten palkkariin lisätty merisuolaa ekaa kertaa elämässä. Katotaan asettuuko vedot. Vois kokeila tosiaan tolleikin kuin piikki sanoi että tosiaan vaan veden veden kera before training mutta tänään tein näin. #/cool/#

duga

Re: Lihasmassan kasvatukseen sopiva ravinto

Post#27 » 04 Oct 2014 11:36

Titsku wrote:Duga ei tajua hevon helvataa tästäkään hommasta.

Tässä on tutkimuksiin pohjautuvaa tietoa:

Despite its recent bad press, there is no doubt that an adequate intake of salt in the human diet is required to maintain good health.

A significant increase in renin and aldosterone is a symptom of sodium insufficiency, and has been shown to occur as salt intake drops below 1.5 teaspoons per day. Interestingly enough, the recommendation for 2,300 mg of sodium equates to approximately one teaspoon of salt. An intake this low is associated with an even more rapid rise in renin.

Dugan mainitsema "minimiannos" on fysiologinen alaraja, jonka alla alkavat vakavat, jopa kuolemaan johtavat oireet. Sillä ei ole mitään tekemistä terveellisen määrän kanssa. Tällaisen skeidan kirjoittelu on valelääkärin hommaa ja täysin edesvastuutonta.

Lainaat tekstiä Chris Kresserin soopasivustolta. #"/lol#/

Se on terveellisen määrän alaraja.

duga

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#28 » 04 Oct 2014 11:38

Titsku wrote:Kun otetaan huomioon ketjun otsikko, ja se tosiasia, että Duga esiintyy jonkinlaisena terveysvalistajana (täysin vailla ymmärrystä perusasioista) - pelkästään tämän ketjun perusteella antaisin Dugalle bännit tahallisesta väärän tiedon levittämisestä.

Joku vielä uskoo noita juttuja ja heittää veivinsä. (/ban)/(

Levität Chris Kresser -nimisen huuhaaukon höpöjuttuja.

duga

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#29 » 04 Oct 2014 11:40

xxxx wrote:Dugan ohjeiden mukaan tässäkin asiassa saattaa mennä terveys. Dugalta puuttuu oman järjen käyttö. /th(/)/
Mummoja ja papparaisia kuskataan kesähelteillä arvauskeskuksiin uupumuksen vuoksi. Arvauskeskuksessa oikea lääkäri laittaa mummon suoneen suolaliuosta ja asia korjaantuu. Suolanpuutos on tosiasia monen kohdalla.

En minä puhunut mistään vanhuksista helteellä.

User avatar
Sony
Posts: 18286

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#30 » 04 Oct 2014 11:42

Kammioissaan elävät tutkijat eivät tiedä terveellisestä elämästä yhtään mitään. Joku fysiologinen suolan alaraja pitää ihmisen hengissä, mutta se terveellinen raja onkin sitten aivan muuta. Hörhösivustoja on esim. Puhdasruokafoorumi ja Musklefoorumi on menossa ravintopuolella siihen suuntaan.

duga

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#31 » 04 Oct 2014 11:45

xxxx wrote:Kammioissaan elävät tutkijat eivät tiedä terveellisestä elämästä yhtään mitään. Joku fysiologinen suolan alaraja pitää ihmisen hengissä, mutta se terveellinen raja onkin sitten aivan muuta. Hörhösivustoja on esim. Puhdasruokafoorumi ja Musklefoorumi on menossa ravintopuolella siihen suuntaan.


Se on terveellinen määrä.

User avatar
Sony
Posts: 18286

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#32 » 04 Oct 2014 11:50

Inttämiset asiasta ei johda mihinkään, ei ketjuun mitään juupas eipäs väittelyä, joka ei ketään kiinnosta. /th(/)/

User avatar
J.Kuula
Posts: 174

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#33 » 04 Oct 2014 12:14

Merisuolaa ripottelen ruokiin aika reippaasti. Vitun lääkärit väitti että se nosti mun verenpaineet kattoon. Jätin pois ja todella raivokkaat suonenvedot oli toden seikka.
Korkea verenpainekin johtui liiallisten erikoiskahvien kuten espresso nauttimisesta.

Seepris
Posts: 43

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#34 » 04 Oct 2014 13:25

Jos meikä syö liian vähän suolaa, niin seuraus on ihan satavarma: hirveet suonenvedot pohkeissa. Kesällä lisään usein merisuolaa veteen, jota menee sellaset 2-3 litraa / pv. Talvella en lisää veteen, mutta katon kyllä et ruoasta (kotitekosesta) sitä sit saa riittävästi. Lisäks tota Piikin mainitsemaa mankkua menee 1-2 tablettia päivässä. Eipä oo ollu suonenvetoja.

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#35 » 04 Oct 2014 20:02

Vielä 2013 ei ainakaan ollut tehty yhtäkään laadukasta tutkimusta, joka olisi osoittanut, että suolan määrän alentaminen hyvin alhaisille tasoille vaikuttaisi sydän- ja verisuonitautien ilmenemiseen.

Koko aihe on hyvin epäselvä, ja silti Duga taas laukoo maallikkona mielipiteitään totuutena.

At present, no high-quality trial has been completed indicating that low sodium intake reduces CVD incidence.
..

User avatar
Nasse
Posts: 143

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#36 » 04 Oct 2014 20:06

Alhainen suolan saanti voi olla terveysriski uusien tutkimusten mukaan.

Low-Salt Diets May Pose Health Risks, Study Finds

Wall Street Journal

http://m.wsj.com/articles/recommended-s ... 4?mobile=y

The new study, which tracked more than 100,000 people from 17 countries over an average of more than three years, found that those who consumed fewer than 3,000 milligrams of sodium a day had a 27% higher risk of death or a serious event such as a heart attack or stroke in that period than those whose intake was estimated at 3,000 to 6,000 milligrams.

27% kohonnut riski kuolla tai saada sydän/aivoinfarkti Dugan ohjeilla.
Eikö tällaista valelääkäriä saada kuriin?
..

duga

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#37 » 04 Oct 2014 20:25

Titsku wrote:Vielä 2013 ei ainakaan ollut tehty yhtäkään laadukasta tutkimusta, joka olisi osoittanut, että suolan määrän alentaminen hyvin alhaisille tasoille vaikuttaisi sydän- ja verisuonitautien ilmenemiseen.

Koko aihe on hyvin epäselvä, ja silti Duga taas laukoo maallikkona mielipiteitään totuutena.

At present, no high-quality trial has been completed indicating that low sodium intake reduces CVD incidence.

Tuossa on asiantuntijakeskustelu, jossa tosi hyvin esitelty nykyinen näyttö. Näyttöä on, ja siitä on asiantuntijat vetäneet suositukset.

https://www.youtube.com/watch?v=lQ0eVboH2RQ

duga

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#38 » 04 Oct 2014 20:28

Titsku wrote:Alhainen suolan saanti voi olla terveysriski uusien tutkimusten mukaan.

Low-Salt Diets May Pose Health Risks, Study Finds

Wall Street Journal

http://m.wsj.com/articles/recommended-s ... 4?mobile=y

The new study, which tracked more than 100,000 people from 17 countries over an average of more than three years, found that those who consumed fewer than 3,000 milligrams of sodium a day had a 27% higher risk of death or a serious event such as a heart attack or stroke in that period than those whose intake was estimated at 3,000 to 6,000 milligrams.

27% kohonnut riski kuolla tai saada sydän/aivoinfarkti Dugan ohjeilla.
Eikö tällaista valelääkäriä saada kuriin?


Tuo nyt on ihan virheellinen päätelmä sinulta. Sairaat ihmiset on vaan vähentäneet suolaa. Tuo siis ei ole mainitsemaasi trialia nähnytkään vaan kyseessä pelkkä korrelaatio.

User avatar
Sony
Posts: 18286

Re: Suolan saanti kovaa treenaavalle

Post#39 » 04 Oct 2014 20:35

Liiallisen suolan käytön on uskottu olevan vaarallista sydän- ja valtimoterveydelle. Brittiläinen Cochrane-instituutti, joka laatii kriittisiä kirjallisuuskatsauksia lääketieteellisistä hoidoista, julkaisi 6.6.2011 raportin, jossa tämä ehdottomana totuutena pidetty oppi asetetaan kyseenalaiseksi. Raportti ilmestyi myös American Journal of Hypertension -lehdessä. Raportin mukaan suola ei olisikaan niin vaarallista, kuin tähän asti on uskottu. Asiasta kehkeytyi lihava oppiriita.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2107

Suolaa tankkasin saunan jälkeen! Vajaa tunti runsasta hikoilua vaatii jotain kyytipojaksi.


Return to “Ravinto”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests

cron