"Hulkki" Utti Hietala

Kehonrakennukseen ja fitnekseen liittyvät asiat, kilpailut jne.
User avatar
Sony
Posts: 18285

"Hulkki" Utti Hietala

Post#1 » 16 May 2014 18:21

http://hulkki.gym-space.fi/2014/01/14/m ... 4/?id=4542
Ihan piruillakseni riuhdoin treenin alkuun noilla salin isoimmilla käsipainoilla (200 paunaa eli noin 91 kg)

Hulkilla on voimaa aika pirusti! Kova suoritus ja oikein runnaamalla.

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: Hulkki ( Utti Hietala)

Post#2 » 11 Oct 2014 21:59

Uusimman blogipäivityksen mukaan Utilla 50cm hanska!

http://www.pakkotoisto.com/kilpailijat- ... etala-295/ #/hattu"#
Hulkki veti herneet nenään Mahariskin huumorin edessä legendaarisella Musclefoorumilla. Mahariskin huumori on poikkeavaa ja sitä ymmärtävät ainoastaan ei HULKIT. /#nauru/"

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: Hulkki ( Utti Hietala)

Post#3 » 11 Oct 2014 22:03

https://www.youtube.com/watch?v=74AoHsELBd4
Kos Training Camp 2014 - osa 1

https://www.youtube.com/watch?v=oNlI12a6nWc
Kos Training Camp 2014 - osa 2

https://www.youtube.com/watch?v=dztS5HbNIEQ
Kos Training Camp 2014 - osa 3
Hulkki Utti Hietala


https://www.youtube.com/watch?v=VLLe2nYIykM
Kos Training Camp 2014 - osa 4

https://www.youtube.com/watch?v=690tujLZsiY
Kos Training Camp 2014 - osa 5

https://www.youtube.com/watch?v=j_X5N-tZoDQ
Kos Training Camp 2014 - osa 6

https://www.youtube.com/watch?v=ozIz0vtIVLQ
Kos Training Camp 2014 osa 7 - kädet Hulkki Utti Hietala.

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: Hulkki ( Utti Hietala)

Post#4 » 11 Oct 2014 22:11

https://www.youtube.com/watch?v=jLdBT7zQY-Q
100 toistoa jalkaprässiä Hulkki: Utti Hietala.

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: Hulkki ( Utti Hietala)

Post#5 » 11 Oct 2014 22:20


User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: Hulkki ( Utti Hietala)

Post#6 » 11 Oct 2014 23:50

Utti "Hulkki" Hietala - Haastattelussa kehonrakennuksen PM-mestari

http://www.penkkipunnerrus.fi/henkiloku ... ki-hietala

https://www.youtube.com/watch?v=0VWCz4gLtn8
Classic Bodybuilding Men +180cm Finals & Awardshow In Lund 2011 Nordic Championships http://WWW.REPS.SE

https://www.youtube.com/watch?v=kGLiYTvK2sg
Utti Hietala Vapari

https://www.youtube.com/watch?v=kNcsKLZCkeA
Utti Hietala Vapaaohjelma 2011

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: Hulkki ( Utti Hietala)

Post#7 » 14 Oct 2014 13:39

https://www.youtube.com/watch?v=MaR2cJs0Da4
Köpis Training Camp 2014 osa 1

Hulkki Utti Hietala

https://www.youtube.com/watch?v=xvT9rX_BRk0
Köpis Training Camp 2014 osa 2

https://www.youtube.com/watch?v=r5NbGQ-hy-8
Köpis Training Camp 2014 osa 3

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: Hulkki ( Utti Hietala)

Post#8 » 15 Oct 2014 19:11

https://www.youtube.com/watch?v=wCArfqqpG1I
√ĖLOG

https://www.youtube.com/watch?v=ZJOgyvfpUGw
√ĖLOG 2 - Hammerih√§rdelli Meijerill√§

https://www.youtube.com/watch?v=AJVtmVL5JDs
√ĖLOG 3 - Nordic Fitness Expo Hulkki Utti Hietala kameran takana ja edess√§. Peter Wilenius p√§√§osassa.

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: Hulkki ( Utti Hietala)

Post#9 » 16 Oct 2014 18:12


User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: Hulkki ( Utti Hietala)

Post#10 » 19 Oct 2014 14:00

https://www.youtube.com/watch?v=vyqzQjOnJ_s
Utti "Hulkki" Hietala: täyspitkä etureisitreeni - Penkkipunnerrus.fi

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: Hulkki ( Utti Hietala)

Post#11 » 19 Oct 2014 14:09

"Sain parissa ekassa vuodessa innokkaalla salitreenillä ja jatkuvalla syömisellä painon 100 kilon paikkeille..."

http://www.penkkipunnerrus.fi/henkiloku ... ki-hietala
Utti Hietala "Hulkki" on lahjakas, vaikka ei itse pidä itseään lahjakkaana.

Otin mavessa jo joskus olikohan se 22-vuotiaana 220 kilolla 8 toistoa, mutta nykyisin tosiaan vedän maasta lähinnä dieetillä.

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: "Hulkki" Utti Hietala

Post#12 » 19 Oct 2014 14:33

Hulkki Utti Hietala

https://www.youtube.com/watch?v=r2JBN-VUbYM
Kysy Hulkilta - Q&A osa 1

https://www.youtube.com/watch?v=zap3L82IsYo
Kysy Hulkilta - Q&A osa 2

https://www.youtube.com/watch?v=99oMnOla9fQ
Kysy Hulkilta - Q&A osa 3

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: "Hulkki" Utti Hietala

Post#13 » 19 Oct 2014 14:35

Hulkki Utti Hietala

https://www.youtube.com/watch?v=agPMntmAJpw
Kysy Hulkilta - Q&A osa 4

https://www.youtube.com/watch?v=xFy4Nl2ZZ_c
Kysy Hulkilta - Q&A osa 5

https://www.youtube.com/watch?v=1ypHMhA8bZM
Kysy Hulkilta - Q&A osa 6

https://www.youtube.com/watch?v=MGSCXYHvHyo
Kysy Hulkilta - Q&A osa 7

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: "Hulkki" Utti Hietala

Post#14 » 22 Oct 2014 11:14


Hulkki Utti Hietala Haastattelu! Roina ja roinafoorumi mainittu! Pakkotoisto, Mike Siren. Hulkin alkuajat Pakkiksella. "aam"/)
Hulkin perheellä on kaikilla vähintään SM mitali urheilusta. Hulksterin isoisä on lisäksi ollut Olympialaisissa.
Utin vuorokausirytmi on melkoisen poikkeava normaaliin kansalaiseen verrattuna. Hulkki on hereillä 16 tuntia, ja nukkuu 10 tuntia. Tuo järjestelmä ei sovellu normaaliin arkirutiiniin, jos pitää käydä säännöllisesti töissä.
Hulkki n√§kee itsens√§ peilist√§ katsottuna l√∂ys√§lt√§ ja lihaksittomalta kyn√§niskalta. Omasta mielest√§√§n h√§n ei ole ollut koskaan hyv√§ss√§ kunnossa kisalavalla. Podcastissa my√∂s ne surullisen kuuluisat etureidet mainittu! Utti Hietala kertoo totuuden naturaalikehonrakentajan dietist√§, ja siit√§ kuinka pitk√§ se on. Naturaalikehonrakentaja ei pysty rakentamaan lihasmassaa dietin aikana, ja on kovan ty√∂n takana ett√§ pystyy s√§ilytt√§m√§√§n ne vanhat lihakset. Netiss√§ toimii valmentajia jotka lupaavat liikoja naturaalille. √Ąlk√§√§ uskoko noita huuhaa valmentajia jotka lupaavat liikoja, kehuen omia menetelmi√§√§n maailman parhaaksi.
Naturaalikehonrakentajan diettaus kisakuntoon on rankka prosessi elimistölle, joka laittaa vastaan sitä enemmän, mitä rasvattomampaan kuntoon itsesi ajat. Luonnollinen hormoonitoiminta jne on käytännössä ajettu alas, ja tuosta kaikesta toipumiseen menee naturaalilta jopa kuusi kuukautta. Naturaalina itsensä saattaminen kisa, ja lavakuntoon on kaikkea muuta kuin tervettä, kertoo Hulkki. Omat hormonitasonsa voi ryssiä koko loppuiäksi tiukalla kisadietillä. Naisille alhainen rasvaprosentti johtaa huomattavasti helpommin turmioon ja terveysongelmiin. Pitkään matalilla kaloreilla toteutettu äkkinäinen painonpudotus torppaa aineenvaihdunnan seinään. Palautuminen tuosta voi viedä vuosia.
Raskaiden painojen jatkuva nostelu rasittaa,tuhoaa niveliä ja tukielimiä. Vanhat voimailijat ovat usein raihnaisia, pitkään jatkuneen maksimi kuormittavan treenin jäljiltä. Hulkki lausuu viisaita sanoja! Omalla kohdalla olen säästynyt nivelvavoilta ja muilta ongelmilta aika hyvin, koska olen pitkän treeniurani(36 vuotta) aikana jaksottanut treenejäni monella tapaa. Esimerkkinä mainitakseni maastaveto, jota olen tehnyt maksimissaan 8 viikkoa vuodessa. Jalkatreeneissä pitkät prässisarjat(20-100 toistoa) pudottavat painomäärää huomattavasti, kuormittaen niveliä ja tukielimiä vähemmän. Kyykkyä en ole tehnyt juuri koskaan, sen soveltumattomuuden takia omalle keholle.
Utti Hietala suosittelee proteiini ja rasvapitoista ravintoa heti heräämisen jälkeen. Hiilihydraattien nauttiminen toimii ja tukee treeniä parhaiten, kun ne ajoitetaan treenin ympärille, ennen, jälkeen ja treenin aikana.
Myös illalla ennen nukkumaan menoa, hiilihydraatin nautiskelu on paikallaan, koska runsas hiilihydraatti takaa paremmat yöunet. Monet kammoksuvat hiilihydraattia sen teoreettisesta vaikutuksesta kasvuhormooni eritykseen yön aikana. Tämä on turhaa, koska ihmisen elimistö on rakennettu kokonaisuuden kannalta koneistoksi, joka hoitelee tälläiset asiat kuntoon vaikka hiilihydraattia syötäisiinkin ennen nukkumaanmenoa. Jos nukut huonosti, niin se vaikuttaa tuohon kokonaisuuteen huomattavasti enemmän kielteisesti, kuin jokin minimaalisen pieni prosentin kymmenys kasvuhormoonin erityksessä.
Parempi terveyden kannalta olla kesäkunnossa, kuin kisakunnossa.

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: "Hulkki" Utti Hietala

Post#15 » 24 Oct 2014 10:24

Hulkki Utti Hietala

https://www.youtube.com/watch?v=tm0FjWu0ueo
Utti Hietalan olkapää- ja käsitreenit - Penkkipunnerrus.fi

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: "Hulkki" Utti Hietala

Post#16 » 14 Nov 2014 09:46

https://www.youtube.com/watch?v=Oa-KcpqAQlU
√ĖLOG 5 - PM-kisat Islannissa
Utti "Hulkki" Hietala ja Peter Wilenius Islannissa.

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: "Hulkki" Utti Hietala

Post#17 » 17 Nov 2014 17:26

Hulkki Utti Hietala kertoo taviksille, onko keinomaketusaineet aspartaami ja stevia haitallista keholle.
http://www.fast.fi/2014/makeutusaineet-ja-lihominen/

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: "Hulkki" Utti Hietala

Post#18 » 22 Nov 2014 22:29

https://www.youtube.com/watch?v=ozIz0vtIVLQ
Kos Training Camp 2014 osa 7 - kädet Hulkki Utti Hietala.

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: "Hulkki" Utti Hietala

Post#19 » 22 Nov 2014 22:35

https://www.youtube.com/watch?v=OtFmbT-PYAo
PM 2013 osa 1 - Matias Kari ja Utti "Hulkki" Hietala kisamatkalla Tallinnassa

User avatar
Sony
Posts: 18285

Re: "Hulkki" Utti Hietala

Post#20 » 22 Nov 2014 22:36

Hulkki Utti Hietala

https://www.youtube.com/watch?v=kTy168XMUdk
PM 2013 osa 2 - kisapäivän aamu ja finaalien avaus Tallinnassa

Return to ‚ÄúKilpakehonrakennus‚ÄĚ

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest

cron