Mrx kuntoilut

Tavallisen tallaajan treenipäiväkirja: Kirjaa treenisi
User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#381 » 18 Oct 2014 23:58

phpBB [media]

Mika Nyyssölä: Mikan Sohva - feat. Tomi Takamaa.

Videolla Tomi Takamaa kertoo kuinka jätti vehnät ja gluteiinin pois ruokavaliosta ja lisäsi rasvan määrää. Hiilihydraatit vasta treenin jälkeen. /th(/)/ Takamaa on oivaltanut, että runsas rasva ruokavaliossa pitää nälkää paremmin kuin hiilihydraatti. Ei ole tarvetta syödä parin tunnin välein, edes podarin.

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#382 » 19 Oct 2014 18:46

Kävely 3,5 km

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#383 » 20 Oct 2014 19:46

Kävely 3,5 km + hartiatreeni. Pystypunnerrus +vipunostot.

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#384 » 22 Oct 2014 19:40

Kävelyä 3,5 km>> Ojentajat kolmella sarjalla.

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#385 » 22 Oct 2014 22:01

https://www.youtube.com/watch?v=2g9caWcNhpI
Pillereitä ja keittoa! Päivän ruoka. Seitsemän tunnin ruokaväli tuolla aterialla.

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#386 » 24 Oct 2014 15:27

Eilinen treeni: 23.10.2014 Kävely 2,4 km.

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#387 » 24 Oct 2014 23:26

Pyöräily 6 km

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#388 » 25 Oct 2014 18:22

http://www.studio55.fi/terveys/article/ ... ta/2769632
Liike on lääke, mutta liika lääke ei ole hyväksi. /th(/)/ Paula Heinonen kertoo liikunnasta ja ravinnosta.

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#389 » 25 Oct 2014 19:09

Kävely 2,4 km >>>>> Hauistreenit 3 sarjaa.

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#390 » 26 Oct 2014 20:48

Kävely 3,2 km >> Hartiatreenit 7:llä sarjalla+ vatsaa yksi sarja.

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#391 » 27 Oct 2014 17:24


User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#392 » 27 Oct 2014 23:34

Kävely 3,2 km>>> Selkä pumppiin viidellä sarjalla kulmasoutua käsipainolla.

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#393 » 28 Oct 2014 20:16

Kävely 3,2 km >>> Ojentajat pumppiin kolmella sarjalla.

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#394 » 29 Oct 2014 21:25

Kävely 3,2 km

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#395 » 30 Oct 2014 16:12

Pyöräily 40 km >>>> Tampere

sisumake
Posts: 34

Re: Mrx kuntoilut

Post#396 » 30 Oct 2014 20:10

xxxx wrote:Pyöräily 40 km >>>> Tampere

kova oot polkee! ite en jaksa enää niin hyvin, kuin ennen vaikka parempi ruokavalio.

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#397 » 30 Oct 2014 22:40

Oli hieno ja aurinkoinen päivä, joten oli melkein pakko käydä Tampereella katselemassa maisemia. #/cool/# Alkuun tuli hiki, polkiessa myötätuuleen aika kovaa vauhtia, sitten iski kylmyys taukopaikalla kameran kanssa kuvaillessa. "#hero3<

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#398 » 31 Oct 2014 19:50

Kokonaissaldo: pyöräilykilometrit vuoden alusta( Maaliskuu)>> 31.10.2014. 4508 km

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#399 » 01 Nov 2014 20:02

Kävely 2,4 km

User avatar
Sony
Posts: 18278

Re: Mrx kuntoilut

Post#400 » 02 Nov 2014 21:03

Kävely 2,4 km

Return to “Treenipäiväkirjat”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 7 guests

cron